Hoe te Cellulite voorkoming in hamstrings

Cellulitis is makkelijk te herkennen door de kuiltjes uiterlijk die verschijnt op de oppervlakte van de huid. Iedereen kan krijgen cellulitis, maar het treft vrouwen onevenredig meer dan mannen. Cellulitis kan vormen op de benen, vooral in de hamstring gebied. Het kan sommige mensen maken zo zelfbewust dat ze voorkomen dat het dragen van shorts of badpakken. Verschillende manieren om cellulitis te voorkomen hamstrings bestaan. Instructies
1

Eet voedzame, evenwichtige maaltijden. Concentreren op het eten van meer voedingsmiddelen met vezels, zoals fruit en groenten, volle granen, mager vlees en vis. Verminder je inname van zout, zuivel en verwerkte voedingsmiddelen, die bijdragen tot het vasthouden van vocht. Verminder uw consumptie van koolhydraten in de avond, want het is moeilijker voor hen om af te breken 's nachts terwijl u slaapt. Wat niet afgebroken wordt opgeslagen weg als vet.

Work 2 uit het gebruik van vrije gewichten en machines met gewichten drie keer per week op toon spieren. Het zal u helpen een meer gebeeldhouwd, glad uiterlijk te behouden. Oefeningen zoals leg-press, squats, heupabductie en been krullen zal je benen stevig en glad te houden, waardoor de ophoping van cellulite.
3

Engage in 30 tot 60 minuten van cardiovasculaire oefening vijf dagen een week, zoals hardlopen of wandelen, die je hartslag verhoogd gedurende de sessie houdt. Dit zal helpen calorieën te verbranden en ertoe leiden dat uw lichaam om opgeslagen vet te gebruiken voor energie.

Schedule regelmatige massage afspraken 4. Een professionele massage helpt cellulitis voorkomen in hamstrings door het verbeteren van de bloedsomloop en het houden van gifstoffen uit het verhogen van de vetcellen.