Hoe te Carpal Tunnel pijn verminderen

Pols pijn veroorzaakt door carpaal tunnel syndroom kan heel slopende. Er zijn dagen dat de carpale tunnel pijn in mijn polsen maakt het bijna onmogelijk om groenten te snijden tijdens het koken, besteden veel tijd aan het schrijven, met behulp van de computer, of vele andere eenvoudige taken die vereisen het gebruik van mijn hands.Carpal tunnel pols pijn symptomen zijn tintelingen of gevoelloosheid in de handen, pijn in de pols, onderarm en soms verdere uitbreiding van de arm, en moeite grijpen of vasthouden objects.Here, zal ik de lijst een paar natuurlijke carpale behandelingstechnieken die ik enorm heb gevonden helpt om de pijn te verminderen van carpaal tunnel syndroom n in mijn polsen. Instructies
1

Gebruik Acupressuur /Massage: Repetitieve bewegingen, zoals die van de computer werken, kassiers, musici, ambachtslieden, enz., kan stress veroorzaken of knijp de carpale tunnel zenuw in de pols. Deze stress heeft ook de neiging om de druk op te bouwen in je onderarm en naar de vingers.

Voor een carpale behandeling die de druk van de carpale tunnel pijn verlicht, diep in het gebied langs de bovenkant van je pols en onderarm wrijven. Terwijl u en wrijven de pols en arm, zult u pijn voelen in gebieden die druk is opbouwen. Dit zijn de gebieden die de meeste aandacht nodig hebben. Het wrijven /massage zal de zenuwen, spieren en pezen te rekken en te ontspannen, die de pols pijn veroorzaakt door carpaal tunnel syndroom vermindert. Herhaal dit een paar keer per dag. Je moet opluchting voelen binnen een dag kopen van 2

uitoefening van uw vingers en de pols: Versterk uw polsen te helpen verminderen van de invloed van de carpale tunnel pols pijn met behulp van oefeningen zoals deze:.

- Hef je handen en draai ze met de klok mee aan de pols gedurende 20 seconden. Herhaal deze oefening draaien van uw handen tegen de klok.

-Open en sluit je vuisten een dozijn of meer keer.

-Met de handpalmen naar elkaar, druk je je vingertoppen tegen elkaar, dat zal duw je handen afstand van elkaar. Doe dit 20 keer, rust, dan

Ice 3 herhalen:. Een kalmerende carpale behandeling is een koud kompres gebruiken om de ontsteking geassocieerd met carpaal tunnel pijn te verminderen. Deze ontsteking van de carpale tunnel pols veroorzaakt ongemak en gevoelloosheid, dat is een gevolg van de spanning die op de pols en onderarm
4

Drink veel water:. Vergeet niet om jezelf goed gehydrateerd. Bij ontsteking optreedt overal in ons lichaam, ons lichaam van nature stuurt meer van het water ons lichaam om het punt van de ontsteking te helpen genezen. Een goede hydratatie is kan sterk verminderen van de pijn die wordt geleverd met ontstoken en vochtarme spieren, waaronder pols pijn geassocieerd met carpaal tunnel syndroom. Voor carpaal behandeling, meer water drinken als je ervaart carpaal tunnel pijn
5

Overweeg Chiropractie Care: Als u een chiropractor, die full body manipulaties doet bezoeken, wat betekent dat ze niet alleen richten op de rug,. zij richten zich dan op andere gewrichten in het lichaam. Praat met een chiropractor over het maken van aanpassingen aan uw pols en elleboog tot druk op de carpale tunnel pols zenuwen te helpen verminderen carpaal tunnel pijn te verzachten
6

Let op je arm en hand houding:. Buigen je hand naar achteren of sturen eens pols langere tijd veroorzaakt de druk en spanning op de carpale tunnel pols zenuwen en leidt tot carpaal tunnel pijn. Leer om uw hand en pols zo recht mogelijk te houden.

Ik heb gemerkt dat ik de neiging hebben om te slapen met mijn handen gebogen en rustte onder mijn kin. Als ik dit doe, heb ik de neiging om wakker met pijnlijke, tintelende handen die laait het carpaal tunnel syndroom. Als je de neiging om iets als dit te doen, aandacht besteden aan het houden van uw polsen in een rechte positie terwijl u slaapt om pols pijn te verminderen.