Hoe te Brainpower Verbeter met Ayurveda

Hoewel gezondheid en fitness professionals de voordelen van lichaamsbeweging te bevorderen voor de lichamelijke en geestelijke welzijn, het stimuleren van de hersenen zou kunnen helpen bij het verbeteren het geheugen en cognitieve functie. Ayurveda, die is vertaald uit het Sanskriet en betekent 'wetenschap van het leven, "is een natuurlijke gezondheidssysteem duizenden jaren oud die kruiden en een specifieke voedingsbehoeften plan om het menselijk lichaam in balans te houden en om de geest in optimale vorm te houden gebruikt. Om uw hersenfuncties, zoals het geheugen te verbeteren, ayurveda pleit dat u een dieet dat hele granen en heilzame vetten bevat volgen. Instructies
1

Eet zo veel natuurlijk voedsel als je kunt. Ayurveda leert dat voedingsmiddelen die worden verwerkt of verfijnd worden ontdaan van hun voedingsstoffen en gebrek "Chetana," dat wordt vertaald als levende intelligentie, en 'Prana', dat is het leven energie. Natuurlijke voedingsmiddelen zijn verse groenten en vers fruit. Kopen van 2

converteren naar een vegetarisch dieet, indien mogelijk, maar zo niet, eet een evenwichtig dieet van bonen, noten, granen en peulvruchten, die de hersenen voeden. De ayurvedische systeem suggereert dat je veel water drinken en consumeren vruchten om je lichaam te reinigen en te ontgiften, en dat je onder andere bladgroenten in uw dagelijkse voeding.
3

Consumeren specifieke vetten, zoals zoals geklaarde boter en amandelolie. Ayurveda promoot het idee dat, omdat de synapsen in de hersenen die het geheugen regelen zijn gemaakt van vet, is het belangrijk voor u om goed vet te eten om die synapsen voeden als het menselijk lichaam niet zijn eigen vet.
4

Eet eiwitrijke voedingsmiddelen, zoals melk, yoghurt en sojabonen, hersenactiviteit te stimuleren. Ayurveda leert dat natuurlijke voedingsmiddelen geladen met eiwitten helpen om de delen van de hersenen die verantwoordelijk zijn voor de verbale en non-verbale geheugen te voeden.
5

Krijg acht uur slaap per nacht om de geest te vullen en te ontspannen de hersenen. Ayurveda leert dat wanneer de hersenen in rust is en niet het controleren van uw zintuigen, het laadt zichzelf, die helpt om het geheugen te verbeteren. Bereid je voor op de slaap door het drinken van kruidenthee.
6

Daag je hersenen met dagelijkse activiteiten, zoals puzzels, logisch redeneren spelletjes, memoriseren van oefeningen of het leren van iets nieuws. Constante stimulatie houdt je geheugen scherp en dwingt je hersenen om problemen, die de prestaties verbetert lossen.