Hoe te Boulimia Beat en terugkeren naar Life

Boulimia kan nemen over je leven en je daden te controleren. Om te herstellen van deze invaliderende aandoening, de volgende stappen uit. Instructies

Stop 1 zuiveren, zodat u kunt beginnen met focussen op wat er werkelijk gaande is in je geest. Kopen van 2

Confronteer jezelf. Alle van de gevoelens die je hebt gevuld beneden, letterlijk, de binnenkant van je moet eerst worden erkend voordat u verder kunnen gaan. Vraag jezelf af waarom je binge en purge, en proberen te ontdekken wat triggers dit soort gedrag.
3

Reach out! Vraag naar ondersteuning van familie en vrienden. Eerlijk met hen over uw situatie kan helpen met uw herstel van deze eetstoornis.
4

Vraag om hulp van uw arts. Zij zouden in staat zijn om u verwijzen naar een steungroep of geestelijke hulp die u kan helpen bij uw herstel van boulimia. U vindt er ook een voedingsdeskundige of diëtist die gespecialiseerd is in de behandeling van eetstoornissen om u op een gezonde voeding spoor nodig.
5

Leer van jezelf te houden. Investeer tijd in zelfliefde activiteiten, zoals het verzorgen uzelf of het nemen van een dag in een kuuroord. Leren dat je waardig een vol leven net als ieder ander zijn.
6

Leer hoe u uw emoties te beheersen en hoe je met hen. Door het verkrijgen van enige controle over je emoties, kunt u aan de grond blijven en bewegen in de richting van herstel.
7

Stel realistische doelen voor jezelf, zodat je niet in dezelfde destructieve patronen weer te dalen. Door het stellen van realistische doelen, zal je een groot gevoel van vertrouwen en prestatie voelen wanneer je slaagt.