Hoe te Boost Brainpower

Omwenteling omhoog uw intellect en voelen zich meer wakker en alert in uw hele dag met behulp van deze eenvoudige no-nonsense, gezond verstand methoden. Instructies
1

Krijg je omega-3's. Deskundigen het erover eens dat het toevoegen van meer omega-3 vetzuren aan uw dieet is een must als je wilt om je hersenen te houden in top-notch vorm. Deze voedingsstoffen, het meest voor in vis, helpen onze neuropathways en het gemakkelijker maken voor de zenuwimpulsen te springen over de synapsen. Kopen van 2

Do puzzels regelmatig. Sla de tv kijken terwijl je zit op de ligfiets op de sportschool en kiezen voor het doen van een sudoku of een kruiswoordpuzzel. Iets dat je moet analyseren veroorzaakt zenuwimpulsen om te groeien, en ze voortdurend kunnen groeien als we onze geest actief.
3

Verkrijg de juiste hoeveelheid slaap. Iedereen heeft verschillende behoeften. Ga naar bed als je moe bent; wakker als je niet meer moe. Dit is de beste indicatie van hoeveel tijd je nodig hebt voor sluimeren. In plaats van te vertrouwen op een wekker om je wakker te schudden, te werken tot een natuurlijke stijgt door te gaan vroeger naar bed. U zult verbaasd zijn hoe eenvoudig dit werkt.
4

Kijk omhoog. Ga naar buiten en kijk naar de hemel. Je hersenen wordt belast door alles wat we moeten nadenken over en door voortdurend te zien alles in ons bereik. We zien onder onze lijn van de visie dan erboven meer objecten. Probeer te kijken en het voelen van de uitgestrektheid van de hemel. Zelfs als u op zoek bent naar omhoog naar de omliggende wolkenkrabbers, zul je minder zien dan wanneer je dat niet was.
5

Probeer een nieuwe voeding een week of een nieuwe activiteit per maand. Vaak voelen we ons futloos omdat onze levens zijn hetzelfde, dag in dag uit. Schakel uw routine een beetje en kijk hoe je bloeien en wijzigingen aanbrengen in de verschillende gebieden van je leven. Verandering verwekt veranderen elke keer. U bent niet dezelfde persoon nu als je was toen je vanmorgen wakker werd, jezelf dus trakteren op iets nieuws. Een nieuw recept dat je graag zou proberen is zo dicht als je koelkast of supermarkt. Trek de nieuw recept uit en zet het op het fornuis om u eraan te herinneren om het te doen binnen de week. Voeg alle benodigde items om uw supermarkt lijst en winkelen voor hen dan. Hetzelfde geldt voor de nieuwe activiteit. Lees de krant en vind ons wat er gaande is in uw gemeenschap, wonen dan minstens een evenement.