Hoe te Bone Kneuzingen Treat

Bone kneuzingen zijn pijnlijke verwondingen die bijna breuk een bot, maar niet helemaal. Ze zijn te zien op MRI's en vereisen een groot deel van de tijd om te herstellen van. Bot kneuzingen kan voelen als fracturen of breuken omdat ze pijnlijk om aan te raken en maak bewegingen moeilijk. Maar in tegenstelling tot een breuk of breken een boen kneuzing kan niet worden ingesteld in het gips of spalk, het kost meer tijd en moeite om te genezen. Wat je nodig hebt
Ice
Pijnstillers
Reflexologie
Rest
Toon Meer Aanwijzingen
1

Onderzoek het gebied om te bepalen of het een bot kneuzing. Een bot kneuzing is meestal gezwollen, pijnlijk om aan te raken en heeft soms enkele kleine zichtbare rood, groen en paars blauwe plekken.

Ice 2 het gebied met een zak ijs of een pak van diepvriesgroenten. Houd ijs op het gebied voor vijf tot tien minuten per keer, drie keer een uur voor zo lang als nodig is.
3

Neem een ​​over-the-counter pijnstiller om te gaan met ongemak en pijn in de dagelijkse activiteiten. Volg de aanwijzingen en aanbevelingen vermeld op de fles.
4

Voer reflexologie op je voeten of handen, afhankelijk van waar je bone bruise is. Reflexologie is gericht masseren die wordt verondersteld om pijn in specifieke gebieden te verlichten. Doe reflexologie op jezelf of ga naar een reflexoloog wanneer u in extreme of constante pijn.

Rest 5. Probeer zoveel mogelijk, het gebied waar het bot kneuzing niet te gebruiken. Doe het rustig aan en lichaamsbeweging te vermijden, sport en zo veel als je kunt contact opnemen. Rust is het belangrijkste onderdeel van herstel. Veel succes en zorg!