Hoe te Been zwelling voorkomen

Been zwelling is de algemene term voor oedeem of vochtophoping. Het is een aandoening gekenmerkt door vochtophoping in de benen, en meestal invloed op beide benen even. Onschadelijk been zwelling doet zich niet voor met andere symptomen zoals pijn. Als andere symptomen optreden samen met de zwelling, is waarschijnlijk het gevolg van andere medische aandoening zoals vasculaire ziekte of een bloedstolsel. Oorzaken van gezwollen been zijn talrijk en variëren in ernst variëren van onschuldig tot levensbedreigend. Een arts moet worden geraadpleegd om de oorzaak vast te stellen. Gezwollen been, dat wordt veroorzaakt door opgesloten vocht kan worden voorkomen of verlicht door eenvoudige dingen die je thuis kan doen. Wat je nodig hebt Demand Ondersteuning stockingsComfortable clothingLeg wiggen of kussens
Toon Meer Aanwijzingen

Move 1 rond vaak en te voorkomen staan ​​op een plek of zitten voor langere tijd. Neem een ​​pauze elk uur om te bewegen en de uitoefening van uw benen. Hierdoor kan een deel van de vloeistof terug te keren naar het hart van de benen. Kopen van 2

Hef je benen als je ontspannen en slapen. Verheffen je benen boven het niveau van je hart laat de zwaartekracht om het overtollige vocht uit te gaan van je benen.

Wear steunkousen 3. Als je moet op je voeten voor langere tijd, draag steunkousen om de vloeistof te voorkomen pooling in je benen.

Draag comfortabele kleding 4 die niet wordt beperkt. Te strakke ondergoed of sokken kan leiden tot vocht aan het zwembad in de benen. Draag loszittende kleding en comfortabele lage hakken schoenen.
5

Volg de hoeveelheid zout in uw dieet. Te veel zout in je voeding bevordert het vasthouden van vocht.

Oefening regelmatig 6. Een regelmatige lichaamsbeweging programma kan je helpen om gewicht te verliezen en sterkere spieren op te bouwen in je benen. Overgewicht wordt de nadruk gelegd op de bloedsomloop en draagt ​​bij aan been zwelling. Sterkere beenspieren zal helpen om overtollig vocht terug efficiënter te pompen in je benen.