Hoe te Beans vleesvervanger in Lasagna

Substitutie bonen voor vlees in lasagne is een van de makkelijkste manieren om een ​​gezonde maaltijd te maken. Dit kan worden gedaan om te verminderen vlees inname van een familie, of om geld te besparen op vlees. Substitutie bonen voor vlees in lasagne is ook een gemakkelijke manier om uw favoriete lasagne recept om te zetten in een vegetarisch gerecht. Wat je nodig hebt
9 lasagne noedels
1 teentje knoflook
1 ui, gesnipperd
1 rode paprika, in stukjes
1 groene paprika, fijngesneden
1 theelepel Italiaanse kruiden
1 8-ounce kan gekookte bruine bonen
1 8-ounce pot spaghettisaus
1 kop deel magere melk ricotta
1 ei
1/4 kopje Parmezaanse kaas
1/2 kop laag magere geraspte mozzarella kaas
1/2 theelepel basilicum
Toon Meer Aanwijzingen
1

Maak de noedels. Kook een grote pan water met een scheutje Italiaanse kruiden. Spuit wat non-stick olijfolie spuiten in het water, om te voorkomen dat de lange lasagne noedels uit steken. Zodra het water kookt, voeg de lasagne noedels. Gebruik een lange steel lepel om de verzachtende noedels coax onder water totdat ze zijn allemaal volledig ondergedompeld. Laat de noedels koken tot ze lichtjes zijn gaar. Zeef het hete water uit de pan en spoel de lasagne noedels. Zet opzij. Kopen van 2

Hak een teentje knoflook toe en bak met een aantal non-stick spray. Voeg gesnipperde ui, groene peper en rode peper. Laat ze sudderen terwijl je de bonen te bereiden. Voeg je favoriete Italiaanse kruiden en kruiden.
3

Bereid de bonen toe te voegen aan de lasagne. De beste en snelste manier om vervanging bonen toe te voegen voor vlees in lasagna is om een ​​blik van gekookte bonen gebruiken. Zeef de bonen en spoel ze goed met behulp van een zeef. Giet de gespoelde bonen in de hapjespan met de knoflook, peper, uien en kruiden. Koken voor een paar minuten. Voeg de spaghettisaus. Sudderen de bonen in de saus op een laag vuur om de smaak te creëren.
4

Maak de kaas mix door het combineren van ricotta met ei, geraspte mozzarella kaas en geraspte Parmezaanse kaas. Voeg basilicum. Roer tot alle ingrediënten goed vermengd zijn.
5

Lepel een klein deel van de saus in een 13 x 9 x 2 lasagne pan of bakblik. Bedek de bodem van de pan met lasagne noedels, waardoor een laag. Lepel op een stevige portie van de bonen in de saus. Voeg een extra lasagne noedels. Gebruik een lepel om brokken van de kaas mix neerzetten. Strijk het uit en verspreid het rond.
6

Voeg een extra lasagne noedels. Doorgaan gelaagdheid van de bonen en saus mix, de lasagne noedels en de kaas.
7

Bedek de bovenkant van de lasagne met een laagje saus en bonen. Strooi er wat geraspte kaas op de top. Scheur een stuk aluminiumfolie aan te passen over de pan. Spuit de binnenkant met non-stick nevel te houden plakken aan de kaas. Strak dek de pan af met aluminiumfolie. Kook de lasagne met de bonen gedurende ongeveer 40 minuten op 350 graden. Laat het iets afkoelen voor het snijden. Knippen, te dienen en te genieten. Dient acht.