Hoe te Atherosclerose Reverse

Atherosclerose is een zeer ernstige aandoening. Het wordt veroorzaakt door een opeenhoping van vetstoffen aan de arteriële wanden. Deze vetstoffen, ook wel plaque, een neiging tot scheuren en het vormen van bloedproppen. Deze bloedstolsels kunnen vervolgens indienen in de slagaders die naar de hersenen en het hart. Dit kan leiden tot hartaanvallen en beroertes. Instructies
1

Krijgen een angioplastiek. Dit is een chirurgische procedure waarbij een ballon wordt gestuurd in een verstopte of gedeeltelijk verstopte slagader om de verstopping te verminderen. Kopen van 2

Krijg een coronaire bypassoperatie. Dit is een medische procedure waarbij een ader of slagader wordt genomen uit een gedeelte van het lichaam en in een gebied waar verstopping. Bloed wordt dan omzeild rond de geblokkeerde slagader.
3

Eet meer vezels. Er zijn twee soorten vezels - oplosbare en onoplosbare. Oplosbare vezels lost op in water en het helpt blokkeren de absorptie van cholesterol in de darmen. Enkele voorbeelden van oplosbare vezels zijn havermout, haverzemelen en bonen.
4

Krijg wat stanolen en sterolen. Deze zijn vergelijkbaar met vezels in het feit dat zij de absorptie van cholesterol te blokkeren. Ze zijn te vinden in fruit, groenten, zaden, noten, peulvruchten, granen en plantaardige oliën.
5

Stoppen met roken. Het is al bekend dat roken longkanker veroorzaakt. Maar het kan ook leiden bloedvaten vernauwen en krijgen beschadigd, waardoor atherosclerose kan verergeren.
6

Krijg wat oefening. Volgens het Nationale Hart Bloed en Long Instituut, moet je een minimum van 30 minuten matige lichaamsbeweging te krijgen op de meeste, zo niet alle dagen van de week. Dit kan ook worden opgesplitst in kortere periodes van oefening die optellen tot 30 aan het eind van de dag.
7

Vermijd voedingsmiddelen die rijk zijn aan cholesterol zijn. Een hoog cholesterol is een belangrijke reden voor atherosclerose. Enkele voorbeelden van voedingsmiddelen te vermijden zou zijn gefrituurd voedsel, verwerkte voedingsmiddelen, geraffineerde voedingsmiddelen en voedingsmiddelen die rijk zijn aan verzadigde vetten zijn.