Hoe te Astma Fight zonder medicatie

Astma is een aandoening die de luchtwegen beperkt en maakt het moeilijk om te ademen. Allergieën, stress, angst en lichaamsbeweging bijdragen tot astma-aanvallen. Astmamedicatie kan duur zijn en hebben ongewenste neveneffecten. Vechten astma natuurlijk is iets ingewikkelder, maar de voordelen zijn de moeite waard de tijd en moeite. Instructies
1

Ontdek wat allergieën de persoon met astma heeft. Vermijd de allergenen om astma-aanvallen te voorkomen. Kopen van 2

Eet voedsel dat astma symptomen te verlichten. Zalm, tonijn en makreel zijn rijk aan omega-3 vetzuren, die de productie van inflammatoire verbindingen te verminderen, het verbeteren van de longfunctie, en vernauwing veroorzaakt door inspanning te voorkomen. De magnesium gevonden in spinazie, amandelen, cashewnoten, pompoenpitten, zonnebloempitten, bonen en tofu helpt het voorkomen van astma-aanvallen. Groenten en fruit rijk aan vitamine C en B te verminderen stress en ontsteking. Prostaglandines gevonden in uien ontspannen bronchiale spieren en open luchtwegen. Kikkererwten zijn een bron van vitamine B6, die vermindert piepen.

Drink chloorvrij gedistilleerd of gezuiverd water 3. Studies hebben aangetoond dat chloor irriteert receptoren in de keel en longen.

Praktijk ademhalingsoefeningen 4 per dag. Vertragen ademen en ademen door de neus te vertragen en stoppen soms een astma-aanval. Ontspan en adem in door de neus en uit door de mond om de ademhalingsspieren te versterken.
5

Gebruik etherische oliën. Marjolein, roos en wierook hulp longen uitzetten en diepe ademhaling te stimuleren. Kamille, germium, lavendel, roos en marjolein verminderen luchtwegen spasmen en helpen ontspannen bronchiale spieren. Test de oliën voor allergenen. De oliën kunnen vallen in een warm bad, in een luchtbevochtiger of gebruikt op de voetzolen. Lavendel en eucalyptus worden het best gebruikt tijdens een astma-aanval omdat ze ontspannen en open luchtwegen.