Hoe te Artrose Pijn Beheer

Artrose, een veel voorkomende aandoening, kan pijn, stijfheid en ontstekingen in de gewrichten veroorzaken. De gewrichten meestal aangetast door artrose zijn dragende degenen zoals de heupen, knieën, handen en rug. De aandoening kan optreden als kraakbeen degenereert door veroudering. Andere factoren, zoals obesitas of gewrichtsletsel, kan ook leiden gewrichtskraakbeendegeneratie leiden tot osteoartritis. De pijn geassocieerd met deze aandoening kan ernstige gevolgen hebben voor de kwaliteit van leven van een persoon. Maar gelukkig zijn er manieren om deze pijn te beheren. Instructies
1

Raadpleeg uw arts om te bevestigen dat je wel hebt artrose. Er zijn andere ziekten en vormen van artritis die ook kunnen leiden tot gewrichtspijn. Als de diagnose is artrose, kan uw arts helpen bij pijnbestrijding. Kopen van 2

Houd je gewicht onder controle. Overgewicht kan extra stress op de gewrichten die pijn kan produceren. Als je zwaar bent, maak wat veranderingen in levensstijl, zoals de uitvoering van een oefening routine en gezond eten.
3

Train je gewrichten. Probeer aerobics, zwemmen, wandelen, flexibiliteit oefeningen en krachttraining om spierkracht te verbeteren. Zie de bronnen hieronder voor andere oefeningen.
4

Verminder stress door middel van meditatie, yoga of massage. Het verlichten van stress kan spierspanning verminderen. Dergelijke spanningen kunnen verergeren artrose pijn.

Met warmte en koude therapie 5. Deze therapieën zijn een andere manier om gewrichtspijn of stijfheid te verlichten. Koude kompressen kunnen de pijn te verdoven, terwijl de warmte pads of warme baden kunnen ontspannen je spieren.
6

Gebruik drugs en verschillende apparaten. Over-the-counter medicatie zoals paracetamol, ibuprofen of pijn crème kan helpen om matige artrose te verlichten. Artsen kunnen voorschrijven sterker medicatie, indien nodig, waaronder cortisone shots. Apparaten zoals wandelstokken, wandelaars, elastische knie banden of beugels kan u ook helpen het hoofd te bieden.
7

Get chirurgie. Wanneer de pijn ondraaglijk is of er is te veel schade aan het bot of kraakbeen, kan uw arts een operatie aanraden. Artrose kan invloed hebben op heup-en kniegewrichten, en sommige mensen kunnen joint-vervangende operatie nodig.