Hoe te Artritis pijn te verlichten

Artritis symptomen kunnen oplaaien, zelfs als u medicijnen gebruikt. Uw gewrichten kunnen gezwollen en pijnlijk worden als meer kraakbeen weg is versleten. Het is echter niet noodzakelijk aanvullende medicatie of een chirurgische procedure om deze pijnlijke episodes regelen zoeken. U kunt artritis pijn te verminderen met remedies die zijn eenvoudig en goedkoop. Bescherm uw gewrichten

Denk aan je gewrichten voordat zij een fysieke taak, zelfs iets eenvoudigs als het lezen van een boek. Gewoon met een boek in je handen, zonder enige andere steun kan brengen op een artritis episode. Zoeken naar alternatieven voor de dagelijkse activiteiten die van invloed kunnen uw gewrichten. In plaats van het opheffen van een doos, schuift u deze over de vloer. Open een deur met je schouder zoveel mogelijk te voorkomen dat overbelasting van de gewrichten in je hand. Gebruik de gehandicapten-en uitgangen rond gebouwen in plaats van traplopen.
Oefening

Oefening
tussen aanvallen van artritis zwelling en pijn. Wandelen is een eenvoudige manier om een ​​oefening regime te beginnen, je kunt beginnen met drie 30-minuten wandelen per week. Dit versterkt gewrichten in je benen en verlengt de pijnvrije periodes. Engage in lichte gewicht training om je armen en handen uit te oefenen. Bijkomende voordelen van lichaamsbeweging zijn verhoogde energie-niveaus, een verbeterde stemming en gewichtsverlies. Afvallen kan de last te nemen van je gewrichten en pijnlijke reumatische aanvallen verder te verminderen.
Ontspannen

Weet wanneer het tijd is om te stoppen. Als de gewrichten in je vingers je doden, stop het gebruik ervan en een pauze nemen. Als je knieën zijn zwelling op, ga zitten voor een paar minuten. U kunt niet werken door een artritis spell noch kunt u het lopen uit. Verhoging van de hulp die u ervaart door het nemen van een warm bad. Vochtige warmte dringt gewrichten en verlicht artritis pijn. De toepassing van de verwarming pads is ook effectief.
Gebruik Hulpmiddelen

Koop een stok en ergonomisch ontworpen zijn om fysieke belasting te verminderen op het lichaam. Deze items kunnen geld kosten, maar ze zijn de investering waard als ze brengen u opluchting. Bijvoorbeeld, sommige fabrikanten maken blikopeners met grotere delen om mensen in staat om ze te gebruiken met minder druk op hun vinger gewrichten. Deze apparaten zijn ontworpen om ongevallen op de werkplek te voorkomen, maar ze zijn ook ideaal voor mensen met artritis.
Plan al uw fysieke activiteiten

Plan
uw dagelijkse activiteiten zorgvuldig. Als je een veel fysieke arbeid te volbrengen, het organiseren van de dag, zodat periodes van hard werken worden onderbroken door mogelijkheden om te rusten. Als je gaat om meer dan normaal lopen, breng een stok en beginnen het te gebruiken voordat u pijn voelt. Bereid uw huis voor het bad of de nap die je zal nemen aan het eind van de dag.