Hoe te Artritis Behandel Natuurlijk

Veel van de beschikbare behandeling van artritis drugs hebben zware, vervelende bijwerkingen. Hoewel deze medicijnen werken goed voor veel mensen, anderen vinden de voordelen die ze krijgen zijn de risico's niet waard. Gelukkig zijn veel van doeltreffende alternatieven bestaan ​​voor de behandeling van artritis nature. Instructies
1

Onderzoek natuurlijke ontstekingsremmers. Gember, kurkuma en cayennepeper zijn allemaal uitstekende natuurlijke anti-inflammatoire middelen die effectief zijn gebleken in klinische studies. U kunt de gepoederde versies van deze kruiden te kopen in capsules bij de meeste reformwinkels of u kunt ze gewoon dagelijks gebruik in uw keuken. Kopen van 2

Neem Omega-3 oliën. Recente studies hebben aangetoond dat omega-3 oliën zeer effectief in het verminderen van de pijn en ontsteking van artritis is. Omega-3 oliën zijn te vinden in zaken als walnoten, zalm en lijnzaad en kan ook vaak worden gekocht in capsule vorm bij de meeste reformwinkels.

Oefening 3. Uitoefening verhoogt de bloedtoevoer naar de gewrichten en ook releases endorfines, natuurlijke pijnstillers, in uw systeem. Milde soepele en lichte gewichtheffen oefeningen zijn het beste voor artritis.
4

Gebruik glucosamine en chrondroitin. Deze natuurlijke collageen-bouwers te helpen om het kraakbeen en gewrichtsbanden weefsel dat is beschadigd door artritis te herstellen. Glucosamine en chrondroitin kan worden gevonden in de vitamine sectie van de meeste supermarkten.
5

Eet veel fruit en groenten. De natuurlijk voorkomende antioxidanten in vers worden verondersteld een gunstig helende werking op artritis en kan helpen om ontsteking te verminderen. Voor de beste resultaten te krijgen 7 tot 9 porties van een verscheidenheid van felgekleurde producten dagelijks.
6

Vermijd trekkervoedsel. Trigger voedingsmiddelen zijn die worden verondersteld om ontsteking te bevorderen en pijn te verhogen. Zuivel, rood vlees en nachtschade groenten (zoals aubergine, paprika, aardappelen en tomaten) zijn enkele van de meest geïdentificeerd trekkervoedsel.