Hoe te Arachnophobia Overcome

Een fobie is een irrationele angst die ervoor zorgt dat mensen de gevreesde object evenals situaties die kunnen leiden tot contact met het te vermijden. Arachnophobia is een angst voor spinnen. Het is een van de meest voorkomende fobieën, maar er zijn manieren om deze angst te overwinnen. Instructies
1

Begrijp fobieën. Wetende dat het een irrationele angst en dat de kans op schade komt naar je toe zijn slank voor niemand is een belangrijke stap in het overwinnen van het. Kopen van 2

Bepaal wat uw einddoel zal zijn. Zou je blij zijn als spinnen nog steeds last u, maar heb je niet sturen in paniek? Of zou je willen zijn helemaal comfortabel met hen? Beslissen over hoeveel van de fobie je wilt overwinnen zal u helpen een realistisch doel te bereiken.

Onderzoek spinnen 3. Mensen hebben de neiging om bang voor het onbekende. Het kennen van de feiten over spinnen moeten helpen je je realiseert dat je angst is misplaatst (zie bronnen).
4

Get comfortabel met spinnen die ver weg zijn. Kijken naar foto's van spinnen en herinner jezelf eraan dat er niets is om bang voor, als alternatief, staan ​​aan de andere kant van een kamer die een spin in het heeft
5

Maak een plan over hoe je. omgaan met spinnen op een nauwere basis. Gaan zien een spin scherm in de dierentuin of een bezoek aan een vriend die heeft een huisdier spin. Wandelen in het bos is gebonden aan u langs een spin op een bepaald punt.
6

Houd de fobie onder controle door regelmatig bloot aan spinnen in een of andere vorm tot je niet meer bang voor ze.