Hoe te Anxeity Overcome

Hoewel iedereen ervaringen nervositeit en angst in sommige capaciteit, angst is ernstiger en heeft de macht om verlamde uw persoonlijke en professionele leven. Leven in een constante staat van "hoog alarm" kan de weg geëffend voor lastige sociale interacties. Bang zijn om te veroveren doelen kan je zelfvertrouwen te verliezen en verminderen je gevoel van eigenwaarde. Leren om angst te overwinnen is de eerste stap naar het realiseren van uw potentieel en het verbeteren van uw leven. Instructies
1

Let op het verschil tussen angst en bezorgdheid om onrealistische verwachtingen te voorkomen. Angst is een reactie in enge situaties, terwijl angst nervositeit houdt verband met de mogelijkheid van een enge optredende situatie. Het is het verschil tussen die loopt van een daadwerkelijke slang en het krijgen werkte up omdat je denkt dat er zou een slang te wachten om u te bijten zijn. Het overwinnen van angst is niet over het wegwerken van angst, want het is gezond om bang te zijn wanneer zij worden geconfronteerd met de werkelijke gevaar. Kopen van 2

Pinpoint de bron van je angst. Begrijpen wat maakt je angstig kan u helpen mensen en situaties die nerveuze gevoelens veroorzaken te vermijden. Het kan ook toestaan ​​om onderliggende problemen direct aan te pakken. Besteed aandacht aan de start, duur en intensiteit van symptomen van angst om je conditie beter te begrijpen.
3

Deel uw problemen met vertrouwde vrienden. Praten door je problemen met emotioneel stabiel leeftijdsgenoten kan u helpen uw denken en gedrag aan te passen. Luister als je vrienden bevestigen uw positieve eigenschappen en bieden oplossingen om uw angst te overwinnen. Modelleren zelf na een zelfverzekerde vriend kunt u concrete voorbeelden van geschikte gedrag te geven.

Tap 4 in de geest-lichaam verbinding. Omdat emotionele en lichamelijke gezondheid nauw verbonden is, is het belangrijk om te zorgen voor je lichaam, terwijl genezing van uw geest. Houden aan een regelmatig slaap schema om te herstellen van de dagelijkse stress. Committeren aan een regelmatige lichaamsbeweging schema om het lichaam fit te houden en om agressie afgebouwd. Eet een dieet vol voedzaam voedsel om het lichaam goed gevoed te houden.

Gain 5 zelfvertrouwen om te helpen bij de strijd tegen de angst. Geloven dat je bezit kunt de kracht om uw probleem sla je motiveren om harder te slagen proberen. Herken je vaardigheden zonder zich te verontschuldigen voor te doen. Vergeef jezelf voor eerdere fouten te vermijden bedrijfsresultaat in zelfmedelijden. Erken je prestaties tijdens het zweren om nog meer succes te bereiken.