Hoe te Antioxidanten toevoegen aan uw ontbijt

Iedereen weet dat antioxidanten deel van hun dieet zou moeten zijn. De voordelen voor de gezondheid alleen al zou genoeg zijn om mensen hun dieet te veranderen. Toch doen veel mensen niet weten welke voedingsmiddelen bevatten de meeste antioxidanten. Gelukkig zijn er verschillende voedingsmiddelen die u kunt toevoegen aan uw ontbijt die worden geladen met antioxidanten. Instructies

Drink granaatappelsap 1. Dit is verreweg de makkelijkste manier om anti-oxidanten om uw ontbijt toe te voegen. U kunt het met u te werken of te drinken snel een glas voordat voordat je vertrekt. Je kunt er zelfs sap mengsels die de smaak beter verteerbaar te maken. Kopen van 2

Voeg spinazie aan uw omelet. Spinazie is een ander voedsel geladen met antioxidanten. Het toevoegen van spinazie om een ​​ei witte omelet is gezond en lekker. Als u wilt nog meer smaak, en antioxidanten toe te voegen, kunt u knoflook toevoegen.
3

Bereid volkoren pannenkoeken. Volle granen zijn een andere grote bron. Wanneer u volkoren pannenkoeken, zult u ook het toevoegen van vezels en eiwitten aan uw dieet. Met een eenvoudig ontbijt gerecht je zult je cellen te beschermen en uw cholesterol.
4

Bestrooi je cornflakes met bessen. Een andere eenvoudige manier om anti-oxidanten om uw ontbijt toe te voegen is om gewoon ze toe te voegen aan je kom ontbijtgranen. Bosbessen en bramen zijn de beste opties, omdat zij kunnen helpen kanker en hart-en vaatziekten te voorkomen.
5

Neem uw anti-oxidanten met je mee. Als je geen tijd om te ontbijten in huis hebben, maken een smoothie. Voeg bevroren bosbessen of bramen aan magere vanille yoghurt en honing. Dit ontbijt keuze is niet alleen gezond, maar zeer verfrissend op een warme zomerochtend.