Hoe te Angst voor Thunder Overcome

Als je een angst voor donder hebben, je bent niet alleen. De angst voor donder heet officieel brontophobia en kan leiden tot echte paniekaanvallen voor lijders. Als je angst voor donder is bemoeien met je leven of het veroorzaken van je symptomen zoals misselijkheid, angst en zweten, is het belangrijk om de juiste stappen te werken aan het overwinnen van je angst te nemen. Het overwinnen van elk soort fobie is niet eenvoudig, maar het kan gedaan worden door het langzaam te nemen van positieve stappen in de goede richting. Wat je nodig hebt
Deken
Movie
Therapeut
Toon Meer Aanwijzingen
1

Maak kleine veranderingen in uw gedrag tijdens een storm. Als u normaal gesproken de blinds en verbergen onder een blanco sluiten tijdens een onweersbui, overwegen gedeeltelijk openen van de blinds tijdens de volgende storm. Als je hele lichaam meestal wordt bedekt met een deken, poging om de lege alleen op je schoot en niet te houden over je hoofd. Kopen van 2

Kijk donder op tv op een perfect zonnige dag. Pick-up een documentaire over stormen of zelfs een fictieve film.
3

Zoek uit waar je angst voor donder ontstaan. Het is mogelijk dat er iets kan zijn gebeurd tijdens je jeugd, dat heeft veroorzaakt u te lage tolerantie voor harde geluiden hebben. Donder ook kan worden eraan te herinneren van iets negatiefs uit het verleden, zoals een huis invasie die tijdens een onweersbui of een familielid die overleed op een stormachtige dag.
4

Vermijd obsessief gedrag, zoals voortdurend controle weer websites of het kijken naar het weerbericht op het nieuws in afwachting van de volgende storm.
5

Inschrijven in therapie. Een professionele therapeut kan u advies geven over hoe u uw klachten te beheren en verander je gedrag. U kunt ook praten over je angsten en je verleden in vertrouwen. In sommige gevallen kan uw therapeut zelfs doorverwijzen naar een psychiater voor angst medicatie als je angst is consumeren je.

Stap 6 buiten tijdens een onweersbui wanneer je er klaar voor bent. U hoeft niet ver te gaan van uw huis, zelfs een voet op een veranda met een overhang voor slechts een minuut kan u helpen uw angst te overwinnen

.