Hoe te Angst voor Spreken

De kans is groot dat als je middelbare school diploma hebt behaald of ging de beroepsbevolking, heb je ofwel deelgenomen, of beluisterd, een openbare toespraak Cure. Angst voor spreken in het openbaar is gemeenschappelijk. Toch lijkt het spreken in het openbaar tot een onvermijdelijke recht van doorgang op het werk, op school of onder leeftijdsgenoten. Verovering van uw angst voor het geven van toespraken in het openbaar is een continu proces. Voorbereiding en vertrouwen gaan een lange weg naar de verovering van uw angst voor spreken in het openbaar. Wat je nodig hebt
Notecards
Toon Meer Aanwijzingen
1

Bereid je goed voor je spreekbeurt. Maak een schets die specifiek detail alle informatie die u presenteren aan het publiek. Gebruik cue kaarten die belangrijke informatie die u kunt verwijzen naar tijdens de toespraak, voor het geval u wordt gevraagd om door te gaan geven.

Onderzoek Ook uw publiek en het evenement grondig alvorens te spreken. Afhankelijk van de omstandigheden kan het evenement een formele betrokkenheid die extra aandacht vraagt ​​voor detail zijn, of het kan een ontspannen affaire met individuen niet zo bezig met statistieken en analytische gegevens zijn. Het begrijpen van het publiek op voorhand zal u toelaten om effectief te bereiden voordat je spreekt.

Bezoek de locatie van uw toespraak een paar dagen van tevoren daar spreken. Op die manier kunt u om te acclimatiseren het hoe dicht je bij het publiek, waar het opzetten van apparatuur zoals microfoons en laptops voor presentaties, en hoeveel ruimte je hebt om vrij te bewegen.

Practice 2 grondig op voorhand van uw toespraak. Repeteren de eigenlijke toespraak meerdere malen door jezelf. Daarbij bouwt vertrouwen in de wetenschap van het materiaal, en dit vermindert stress. Repeteren in de spiegel met notecards om het vertrouwen in het spreken te bouwen, en imiteren het oogcontact die je zult maken met het publiek. Zodra u zich meer comfortabel, praktijk voor nauwe, vertrouwde vrienden. Ze zullen u voorzien van waardevolle adviezen en inzicht te gebruiken voor uw eigenlijke toespraak. Verwijzen naar de presentatie tools die u kunt gebruiken tijdens het spreken en acclimatiseren jezelf om ze te gebruiken terwijl je aan het oefenen bent.
3

Ontwikkelen van een back-up plan voor het geval er zich problemen voordoen tijdens de toespraak. Ongeacht hoe je voorbereid kan zijn, worden fouten gebonden aan gebeuren. Struikelen over woorden, vooral wanneer zenuwachtig, is gebonden aan gebeuren, zoals is af en toe een geest "blank", wanneer het onmogelijk om iets te onthouden. In het geval van een soortgelijke situatie gebeurt er met je, verwijzen naar uw notecards om weer op de rails tijdens uw toespraak. Neem een ​​paar seconden om een ​​diep adem loslaat en kalmeren voordat u begint opnieuw te spreken.
4

Verminder de angst van uw publiek voorafgaand aan het spreken. Voordat je iets zegt, visualiseer je publiek om zo zorgzaam en bezorgd als de vrienden die je hoorde tijdens het oefenen. Het uitzoeken van een vriendelijk gezicht op voorhand en af ​​en toe naar haar kijken bij het maken van oogcontact. Als het vooruitzicht van het kijken naar uw publiek tijdens een toespraak is te intimiderend, kijken naar een gemeenschappelijke ruimte achter de luisteraars als een middel van het maken van oogcontact. Als je moet vragen beantwoorden daarna, alleen reageren op vragen die u vol vertrouwen kunt reageren. Vraag mensen met moeilijke vragen om u te ontmoeten na de presentatie om het verder te bespreken.
5

Relax. Laat een paar minuten alvorens te spreken om diep adem te halen en geruststellen jezelf dat je volledig bent voorbereid. Toen belde om te spreken, neem dan een paar seconden om jezelf te verzamelen. Wanneer mentaal klaar, start uw toespraak.