Hoe te Angst voor Onweersbuien Overcome

U hoort de donder rommelen en je buik vastbindt in knopen. Je bent niet alleen. Veel mensen vrezen onweer. Als je angst ernstig is, heb je waarschijnlijk een fobie genoemd Astraphobia. Volg deze tips om u te helpen uw angst voor onweer te overwinnen. Instructies
1

Ontdek wat uw angst veroorzaakt. Probeer om een ​​gebeurtenis in je leven die deze gevoelens kunnen hebben geleid ontdekken. Het ontdekken van de oorzaak kan u helpen om de angst te overwinnen. Kopen van 2

Leer diepe ademhalingstechnieken, zodat je jezelf kunt ontspannen wanneer je angstig voelt. U wilt de controle over je gevoelens en reacties. Leren anti-angst en kalmerende methoden ook. U kunt diepe ademhalingstechnieken op de Authentic Breathing website.
3

Verzamel kennis van onweersbuien. Kennis is macht. Begrijp de lichten, de geluiden en de echte gevaren. Misschien vindt u dat uw vrees komt voort uit een onwerkelijke gevaar als het geluid van de donder.
4

Beveilig uw huis. Zorg ervoor dat uw ramen goed gesloten. Hebben een veilige plek om te gaan als er een tornado waarschuwing. Wees realistisch, niet paranoïde.
5

Bekijk de storm vanaf een veilige locatie. Blijf binnen of op een overdekte veranda. Kijken naar de geweldige lichtshow, terwijl veilig. Misschien vindt je angst verandert in fascinatie als je de schoonheid van de storm.
6

Probeer een anti-fobie techniek. Krijg een zelf-suggestie tape. Je luistert naar suggesties die u kalmeren en u helpen uw angst te overwinnen. Probeer hypnose waarin iemand suggereert dat uw angst weg of probeer een virtual reality techniek. Met de hulp van een huisarts, je je angst tegenkomen in een virtuele onweersbui.
7

Neem de controle over de situatie. Herken je angst. Zelf kalm. Vraag een vriend om bij je blijven terwijl je probeert om je angst te overwinnen. Je wilt je angst onder ogen en het te verslaan, laat het je niet sturen in een paniek.