Hoe te Angst voor Deep Water Overcome

Angst voor water is vaak voor, en is het zinvol om op zekere hoogte. Verdrinking is reëel, en soms enge dingen op de loer liggen in de diepe wateren van de meren, rivieren en oceanen. Iedereen moet voorzichtig zijn in diep water. Maar de angst voor diep water kan worden slopende voor sommige mensen. Het kan hen weerhouden deel te nemen aan leuke water-gerelateerde activiteiten en kan ervoor zorgen dat ze een angst voor water op kinderen passeren. U kunt een angst voor diep water te overwinnen, maar het betekent jezelf dwingen om die angst onder ogen. Wat je nodig hebt
Zwembad
Toon Meer Aanwijzingen
1

Erken dat je bang bent voor diep water zijn. Essential Life Skills meldt dat de eerste stap naar het overwinnen van enige angst is om toe te geven dat je bang bent. Als je in ontkenning over je angsten, je kunt ze niet overwinnen. Kopen van 2

Analyseer uw angst voor het water. Vraag jezelf af wat het precies is dat je bang bent. Ben je bang om te verdrinken? Ben je bang voor iets in het water? Vraag jezelf af waar deze angst begon. Je hebt misschien had een traumatische ervaring met diep water, of iemand misschien de angst in je hebben bijgebracht als een kind. Als u weet waar de angst vandaan kwam, is het makkelijker om het te bestrijden.

Bengelt 3 je benen in ondiep water. Dan schep het water met je handen en splash het op je gezicht. Tenslotte voert het ondiepe gedeelte van het water en rond te lopen langzaam. Na dat, kunt u werken aan onderdompelen delen van je gezicht in het water. Enjoy-zwemmen beveelt het gebruik van deze techniek. Ze suggereren ook dat je een vriend voor ondersteuning te brengen. Web4Health suggereert dat langzaam bloot aan je angsten is een manier om deze te overwinnen.
4

Neem volwassen zwemles. Een getrainde zweminstructeur helpt je leert om je angst te overwinnen. Zodra je in staat om met vertrouwen zwemmen, zul je minder reden om bang te zijn.
5

Seek adviseren over uw angst voor diep water. Een psycholoog zal zijn om met je te praten over je angsten en bespreken manieren om deze te overwinnen. Web4Health meldt dat een therapeut een verscheidenheid van benaderingen kan gebruiken bij het omgaan met angsten.