Hoe te Angst controle via de voeding

Uw dieet heeft een enorm effect op de kwaliteit van uw leven. De manier waarop je eet bepaalt de manier waarop je lichaam als je geest functioneert. Vele malen problemen zoals angst optreden wanneer je lichaam ontbreekt vitale voedingsstoffen. Je lichaam reageert om u te laten weten dat het mist iets. Volg een eenvoudig dieet en zie je angstige stemming opgelucht in geen tijd. Wat je nodig hebt
WaterChamomile TeaGreen VegetablesCarbohydratesMulti-Vitamin
Toon Meer Aanwijzingen
1

Vermijd angst-bevorderende voedingsmiddelen. Bepaalde voedingsmiddelen en dranken bevatten ingrediënten die angst veroorzaken, omdat de chemische stoffen die ze bevatten. Onthouden van cafeïne, teveel suiker, bewerkte voedingsmiddelen en alcohol. Kopen van 2

Blijf gehydrateerd. Drink minstens de aanbevolen 6-8 glazen water per dag. Wanneer je dorst je lichaam heeft al op de uitdroging punt. Dit creëert een spannende omgeving voor uw lichaam. Logeren gehydrateerd wordt voorkomen dat stress, maar ook hoofdpijn.
3

Vervang koffie met thee. Kamille thee is een grote angst reliever. Warme dranken rustig je lichaam. Daarnaast, kamille is een kruid dat is gebruikt sinds de Middeleeuwen. Het heeft vele helende effecten zoals kalmerend zenuwen, hoofdpijn, depressie, en spierpijn.
4

Eet veel groene groenten. Groene groenten bevatten grote hoeveelheden vitamine B. Vitamine B vermindert stress. Stoom of bak je groenten, in plaats van ze gekookt worden. Als groenten worden gekookt ze hun broodnodige voedingsstoffen in het water verliezen.
5

koolhydraten aan je dieet vaak. Complexe koolhydraten stabiliseren je bloedsuikerspiegel, als een stemmingsstabilisator. Eet voedingsmiddelen zoals aardappelen, volkoren brood en pasta.