Hoe te Angst Cure

Angst kan toeslaan zonder een moment van kennisgeving, waardoor de lijder gevoel paniek, kortademig, nerveus of gestrest. Er zijn veel dingen die je kunt doen om angstaanvallen te genezen voordat ze ernstig. Rubriek off angst voordat het escaleert is de beste remedie voor angst. Instructies
1

Weet wat gedachten en situaties leiden tot angst voor jou. Zich bewust zijn van je angst triggers kan u helpen een stap terug uit de situatie en begrijpen waarom je bent angstig gevoel. Kopen van 2

Investeer in een paar sessies met een therapeut. Hij of zij kan niet alleen helpen te begrijpen uw angst triggers, maar kan u helpen om de wortel van die angsten te ontdekken. Het kan zijn vanwege een slechte ervaring die je hebt gehad, je kan gewoon nodig om de tijd om te werken door middel van het probleem te genezen uw angst
3

Engage in rustgevende activiteiten bij. je voelt een angstaanval opkomen. Je zou kunnen proberen een stevige wandeling rond het blok. Diepe ademhalingsoefeningen kunnen u ook helpen kalmeren voordat je in een stressvolle situatie. Gebruik affirmatie verklaringen om jezelf eraan te herinneren dat u staat de behandeling van uw angst zijn.
4

Overweeg hypnotherapie. Hypnotherapie kan helpen je verdiepen in je geest naar de root van je angst te ontdekken, begrijpen en veroveren. Als je onder hypnose, je onderbewustzijn is in staat om meer vrij te communiceren met je bewuste, die kunnen helpen te leren van de redenen voor uw angst, zelfs als je ze niet bewust herinneren.
5

bekijken uw zorgverzekeraar als je het gevoel dat je hebt angst die niet kan worden genezen met een van deze methoden. Jouw angst kan het resultaat van een chemische onbalans zijn of slopende tot het punt dat medicatie nodig is om u te helpen omgaan met het in eerste instantie. Bespreek met uw arts hoe lang u deze medicijnen moet nemen en met hem te werken aan jezelf langzaam afbouwen van de medicijnen totdat uw angst is genezen zonder het gebruik ervan.