Hoe te Anger Management Teach

Of culminerend in interpersoonlijke conflicten, uitbarstingen op het werk, gezin en huwelijk kwesties of crimineel gedrag, woede kan problematisch zijn bij onjuist gebruik. Leren hoe je boosheid op een gezonde manier te beheren kan een uitdaging zijn, en het onderwijzen van anderen om dat te doen is een lastige taak. Echter, door het onderwijs basisprincipes van woede beheer en het gebruik van een aantal praktische tools kunnen groepsleiders anderen te leren hoe om te transformeren ongetemde woede in een katalysator voor verandering. Wat je nodig hebt
Flip
Markers
Toon Meer Aanwijzingen
1

Identificeer de bron van woede. Vertel dat boosheid functioneert als een indicator dat een grens is overtreden, een ervaren onrecht is begaan, een verandering moet plaatsvinden of de behoeften van een individu wordt niet voldaan. Kopen van 2

Vraag je klas te lijst drie keer dat ze boos zijn geweest en classificeren welke oorzaken van toepassing op elke situatie.
3

Moedig de cursisten aan oplossingen te identificeren om deze oorzaken. Vraag hen naar hoe ze zouden kunnen doen gelden interpersoonlijke grenzen, verandert een interactie, maatregel of uitdrukkelijke onrecht of aan hun eigen behoeften in een situatie in plaats van te laten woede overnemen.
4

Bespreek exit-strategieën. Vraag de cursisten hoe om doodlopende situaties die buiten hun controle of invloed te verlaten brainstormen. Noteer de antwoorden op de flip-over als studenten roepen ze uit.
5

Teach de groep fysieke tekenen van woede, zodat ze kunnen leren om te anticiperen op boze reacties in zichzelf. Leg uit hoe de spieren in de handen en schouders gespannen, de lichaamstemperatuur stijgt, de hartslag stijgt en de ademhaling wordt oppervlakkiger. Vraag de leerlingen om op een boze gedachte houden voor een moment en kijken naar de spanning borden in hun lichaam.
6

Stel rol spelen scènes. Vraag twee leden van de groep om een ​​situatie van de groep heeft vanuit hun persoonlijke ervaringen besproken vaardigen. Identificeer het moment van woede en vraag de groep om mogelijkheden te identificeren. Instrueer de acteurs te spelen uit die opties een voor een.
7

Leid de groep in ademhalingsoefeningen. Instrueren groepsleden om een ​​hand te leggen op hun bovenste maag en eerste inhaleren via hun membranen en vervolgens in hun longen, die ontspanning.
8

Leer de groep nuttig visualisaties. Laat ze de kleur en textuur van de woede definiëren en ogen als iets buiten hen dan in zichzelf. Laat ze voor ogen hebben de kleur van het licht dat ze zich het meest vreedzame, die elke keer als ze inademt, terwijl de negatieve gevoelens krimpen en opdrogen groter groeit.

Highlight lanen 9 voor verandering. Gebruik een voorbeeld van een verwarmde interactie en uitleggen hoe het bracht beide partijen op dezelfde plaats waar ze begonnen bij (bijvoorbeeld een argument over het ontbreken van communicatie die eindigt met geen van beide partijen echt communiceren). Vraag de leerlingen om de beperkte opties die maken deze interacties te voelen ronde identificeren en te brainstormen "buiten de box" keuzes die echt zou kunnen leiden tot het behalen van het doel in kwestie.