Hoe te Acute weke delen letsels Wikkel

verstuikingen, verrekkingen en spier tranen zijn alle acute weke delen letsels. Ze zijn zelden levensbedreigend, maar indien verkeerd behandeld kunnen ze een sportieve carrière in gevaar brengen of leiden tot chronische problemen voor de jaren na de oorspronkelijke blessure. De meeste acute weke delen letsels niet echt beginnen te genezen nadat ze een hebben afgerond "zwelling fase." Deze fase kan worden afgekort door de juiste verpakking en verzorging van de schade onmiddellijk na het ongeval. Wat je nodig hebt
Twee elastische sportbandages
Metalen bevestigingsmiddelen
Ice Pack
Toon Meer Aanwijzingen
1

Verhoog de geblesseerde ledemaat. Zodra u de schade te detecteren, stoppen alle activiteiten en verheffen de gewonde gebied van het lichaam. Dit zal u helpen zwellingen terwijl u de blessure wikkel voorkomen. Kopen van 2

Wikkel de gewonde gebied in een elastische bandage sport. Gebruik een cirkelvormige verpakking motie om de gewonde gebied omsluiten. Als het ook een gezamenlijke, zorg ervoor dat de verpakking is niet zo strak dat het ervoor zorgt dat de gezamenlijke te vergrendelen, maar het moet strak genoeg om beweging en buiging te voorkomen.
3

Bevestig de wikkelen. Bevestig het uiteinde van de wrap door koppelverkoop uit de staart, stopte het uiteinde onder het strakke deel van de wrap of met metalen handgrepen aan de wrap voorkomen dat ze ongedaan gemaakt.

Controleer 4 voor de circulatie. Zodra u verzekerd van de wrap, zorg ervoor dat het niet zo strak dat het voorkomt circulatie. Je moet in staat zijn om een ​​vinger te voegen onder de bandage. Uw ledematen moeten niet tintelen of gevoelloos. Als dat zo is, verwijdert u de wrap en opnieuw te beginnen met iets losser cirkels.
5

toevoegen ijs. Plaats een ijs zak over het verpakte schade en zet het vast met extra bandages. Verlaat de ijslaag op de schade voor 10 tot 20 minuten.
6

herindelen voor stabiliteit. Zodra u de ijslaag hebt verwijderd, gebruikt u de extra bandage als een buitenste omhulsel voor extra steun voor de gewonde ledemaat.