Hoe te Abdominale opgeblazen gevoel en gas met Home Remedies ontlasten

Het is ongemakkelijk en het kan pijnlijk zijn. Het kan gebeuren na het eten gasvormende voedingsmiddelen, waarvan vele zijn rijk aan vezels, of je zou een opgeblazen gevoel en winderigheid (flatulentie) ervaren na het drinken van koolzuurhoudende frisdrank of tijdens stressvolle periodes waarin je meer kans om overtollige lucht te slikken. Als het ongemak pijnlijk, of als het vaak gebeurt, raadpleeg dan uw arts om uit te sluiten van een onderliggende aandoening. Als u hebben af ​​en toe een milde winderigheid, kunnen sommige huismiddeltjes verlichting bieden. Wat je nodig hebt
Papaya
Baking soda
Venkelzaadjes
Karwijzaad
Kamille
Toon Meer Aanwijzingen
1

Kauw elke hap van voedsel grondig voordat slikken en neem uw tijd. Eten snel verhoogt het risico van slikken lucht, wat kan leiden tot een opgeblazen gevoel en gas. Bovendien, gooi weg het stro, en drinken uit het glas om de hoeveelheid lucht die je slikken te minimaliseren. Kopen van 2

Verminder je zuivel inname. Als je lactose-intolerant, consumeren melk, yoghurt, ijs en andere zuivelproducten kunnen leiden tot een opgeblazen gevoel, gas en diarree. Als zuivel is de boosdoener, overleg dan met uw arts over het nemen van een calciumsupplement.
3

Ease darmgassen door het eten van papaja met uw maaltijd. Deze zoete vrucht smaakt niet alleen goed, het bevat enzymen die helpen bij de vertering van voedsel. Als alternatief, papaya enzym tabletten zijn beschikbaar over de toonbank van uw lokale apotheek.
4

Los 1/2 theelepel. zuiveringszout in een glas water en drink op gas pijnen te verlichten. Baking soda neutraliseert maagzuur en bevordert oprispingen. Gebruik deze thuis te verhelpen, maar als je op een zoutarm dieet, en niet meer dan een of twee keer per week gebruik maken van zuiveringszout zonder te praten met uw arts.
5

Adem diep en langzaam. In tijden van stress of angst, heb je meer kans om overtollige lucht te slikken. Als je nerveus bent, maak een bewuste poging om 10 of meer langzaam en diep adem te nemen. Niet alleen zal diepe ademhaling verminderen toevallige lucht slikken, kan het helpen te ontspannen.
6

Seek reliëf met gemeenschappelijke kruiden. De "PDR voor kruidengeneesmiddelen" beveelt venkelzaad, karwijzaad en kamille als potentieel nuttig voor het verlichten opgeblazen gevoel en gas. Voeg de zaadjes aan dressings en soepen en maak een kruiden thee uit de zaden en van kamille.
7

Verminder de portie grootte van gasvormende voedingsmiddelen. Broccoli, kool, bonen en hele vezelproducten, zoals zemelengraangewas kan produceren gas. Fiber is een essentieel onderdeel van gezond eten echter, dus niet knippen uit je dieet. Eet kleine porties vezels gedurende de dag, in plaats van een grote portie op elk maaltijd. Andere potentiële gasvormende voedingsmiddelen bevatten uien, asperges, maïs, peren, appels en spruitjes.