Hoe te Aanhoudende maagzuur Ease

Brandend maagzuur is een veel voorkomend symptoom van indigestie en het meest voorkomende symptoom van gastro-oesofageale refluxziekte (GERD). Het veroorzaakt een onaangenaam brandend gevoel in de borst en het lijkt te verergeren als je in bepaalde posities, zoals liggend of bukken. Gelukkig kunnen veel zelfzorg maatregelen helpen verlichten van brandend maagzuur en zijn van vitaal belang voor een succesvolle management. Als u nog niet al zijn gediagnosticeerd met GERD of een andere medische aandoening, raadpleeg dan uw arts als uw maagzuur is significant interfereren met het dagelijks leven om te bepalen of een meer ernstige aandoening bestaat. Instructies
1

Stoppen met roken. Als je het moeilijk vindt om te stoppen op uw eigen, vraag uw arts om advies. Hij kan u adviseren over medicijnen, stopzetting programma's en andere vormen van bijstand. Kopen van 2

Niet eten grote hoeveelheden voedsel in een keer. Spreid je voedselinname uit in kleinere maaltijden gedurende de dag.
3

Vermijd rijk, vet voedsel, kruidig ​​voedsel, volvette zuivelproducten, koolzuurhoudende dranken, citrusvruchten en drankjes en cafeïne. Dit zijn de meest voorkomende daders voor brandend maagzuur, maar deze lijst is niet uitputtend. Misschien vindt u andere voedingsmiddelen problemen voor u veroorzaken. Het bijhouden van wat je eet en wanneer de symptomen manifesteren kan u helpen erachter te komen uw persoonlijke triggers.
4

Gebruik over-the-counter geneesmiddelen die maagzuur (Maalox, tums) tegen te gaan, te verminderen zuurvorming ( Tagamet, Pepcid) en het bevorderen van slokdarm weefsel genezing (Prilosec en Prevacid) zoals aangegeven op het etiket van het product.
5

verliezen overgewicht. Extra kilo's verhogen de druk en het bevorderen van de doorstroming van zuur terug de slokdarm.
6

Draag geen kleding die strak rond de maag te dragen.
7

Gebruik natuurlijke supplementen die gastro-intestinale gezondheid te bevorderen. De Universiteit van Maryland Medical Center stelt de volgende behandelingen. Moet u overleggen met uw arts of een zorgverlener goed geïnformeerd over natuurlijke behandelingen voordat u ze op uw eigen. Zij omvatten probiotica, melatonine (2-6 mg voor het slapen) en l-glutamine (1000 mg driemaal daags). Probiotica komen in een verscheidenheid van vormen; neem uw gekozen supplement volgens de aanwijzingen op het etiket van het product

Praat met uw arts 8 als aanpassingen van de levensstijl en over-the-counter medicatie niet worden verlichten van uw symptomen.. Hij zou kunnen suggereren receptplichtige varianten van de bovengenoemde medicijnen of andere soorten drugs die de symptomen kunnen verlichten.