Hoe spieren bouwen na een beroerte

Een beroerte is een bloedstolsel dat optreedt in de hersenen. Het stolsel blokkeert bloedtoevoer naar een gedeelte van de hersenen, waardoor het doden van de omringende hersencellen. Een vaak voorkomende bijwerking van een beroerte is verlamming of verlamming in de buurt. Dit leidt vaak tot spierverslechtering of zwakte. Hoewel het herwinnen van spierkracht na een beroerte is uitdagend en duurt toewijding, kan het worden gedaan. Instructies
Hoe spieren op te bouwen na een beroerte
1

Wacht minstens een maand na de beroerte alvorens te werken aan de wederopbouw van spieren. Weet niet langer dan 12 tot 36 maanden niet wachten om te beginnen met de wederopbouw spier. Dit venster is de optimale tijd wanneer het lichaam is het meest ontvankelijk zijn voor de inspanningen om spiermassa en kracht weer op te bouwen. Kopen van 2

Consumeer voldoende hoeveelheden van de eiwitten om spiermassa te behouden en te krijgen. Eet 1 gram eiwit per kilo lichaamsgewicht bij het opbouwen van spiermassa en 0,4 gram eiwit per kilo lichaamsgewicht bij behoud van spiermassa.
3

Woon fysiotherapie twee tot vier keer per week. Fysiotherapie is de beste manier voor een beroerte slachtoffers om spiermassa en kracht te herwinnen. Als het mogelijk is, kiezen voor water therapie, aangezien deze vorm van fysiotherapie is low-impact en neemt elk van de spiergroepen van het lichaam.
4

uitvoeren als vele activiteiten van het dagelijks leven (ADL) zelfstandig mogelijk, ongeacht hoe lang elke taak duurt om te voltooien. Dit onderzoek zal voortbouwen kracht, uithoudingsvermogen en flexibiliteit. Echter, er zeker van te vragen om hulp als of wanneer lichamelijke ongemakken resultaten van het uitvoeren van ADL. Duwen de spieren te veel te doen te snel kan ze beschadigen en belemmeren de voortgang.