Hoe snel gewicht te verliezen voor vrouwen boven de 40

metabolisme vertraagt ​​als vrouwen ouder worden, waardoor gewichtsverlies meer uitdagend. Om snel gewicht te verliezen na de leeftijd van 40, moet u stappen ondernemen, letterlijk, om je stofwisseling te verhogen. Wanneer u uw routine te veranderen, je metabolisme reageert door harder te werken om calorieën te verbranden voor u. In dit artikel worden de stappen beschreven die u kunt nemen om te helpen verhogen van uw stofwisseling en gewicht te verliezen snel zodra u ouder bent dan 40. Wat je nodig hebt
Liquid mealsWalking schoenen
Toon Meer Aanwijzingen

Drink water 1. Opgeven frisdrank en andere suikerhoudende dranken, waaronder de meeste vruchtensappen zoals sinaasappelsap. Drink minstens 64 oz. water per dag. kopen van 2

Loop elke dag minstens 30 minuten per keer. Verhoging van de lengte en intensiteit van je wandeling elke week.
3

Verhoog je stofwisseling door het mengen van uw routine. Loop een dag op een vlakke baan, de volgende op hellingen of heuvels. Hetzelfde te doen elke dag vertraagt ​​je stofwisseling.
4

Gebruik vloeibare maaltijden aan regelmatige maaltijden te vervangen voor de eerste week. Vervangen door een vloeibare maaltijd voor ontbijt en lunch, en dan eet een low-calorie diner.
5

Doe mee met aërobe oefening klassen om de snelheid van uw stofwisseling en helpen verbranden ongewenst vet.