Hoe slaap op zijde Na Total Knee Replacement Surgery

Knie vervangende operatie kan iemands leven ten goede te veranderen op vele manieren. Veel patiënten zijn in staat om activiteiten hebben ze niet kunnen doen al enige tijd hervat. Slapen na een totale knieprothese kan iets van een uitdaging, echter, en leren een aantal trucs om u te helpen slapen in verschillende posities kan van pas komen. Wat je nodig hebt
NSAID
Extra deken
Hoofdkussens
Topical pijnstillende
Toon Meer Aanwijzingen
Slapen op Your Side
1

Take een niet-steroïde anti-inflammatoire geneesmiddelen, zoals aspirine of ibuprofen ongeveer 30 minuten voordat je naar bed gaat. Neem contact op met uw arts met betrekking tot de dosering en mogelijke bijwerkingen. Dit niet kopen van 2

nemen als u reeds een geneesmiddel voor pijn. Indien mogelijk, neem een ​​warm bad voor het slapengaan. Dit lost het gewricht, stimuleert de doorbloeding en ontspant het lichaam en de geest, de voorbereiding voor een betere nachtrust.

Plaats 3 een extra deken op je bed om je knieën bedekken terwijl je slaapt . Zoals de lichaamstemperatuur daalt tijdens de slaap, kan de kou "te krijgen in" het gewricht en veroorzaken pijn te doen. Hou het warm is de sleutel.

Klim in bed en rollen op de kant die u wilt slapen op 4. Leg een extra kussen tussen je knieën en eventueel tussen je enkels, als goed. Dit biedt de ondersteuning en het kussen dat je zere knie zal moeten blijven comfortabel in deze positie.
5

Wees bereid om wakker als je posities te schakelen. Tenzij je slaapt in dezelfde positie de hele nacht, je bent waarschijnlijk te ontwaken als u zich in uw slaap. Als je rolt naar de andere kant, moet u de kussens tussen je knieën te herpositioneren om de pijn van de knieën rustend op elkaar te vermijden.
6

Het aanbrengen van een actueel pijnstillend aan de knie voor het slapengaan kan ook helpen. Volg instructies op het etiket, zoals sommige van deze zijn sterker dan anderen.