Hoe slaap Via een onweer

Voor de meeste mensen, het gespetter van regendruppels is een krachtige slaapliedje, maar voor anderen, kan onweersbuien een slaap-stelen verstoring zijn. In feite, een angst voor onweer is een van de top tien van fobieën voor de Amerikanen. Slapen door de storm wordt makkelijker met deze nuttige tips. Instructies
1

Isoleer jezelf in de donkerste en stilste kamer in het huis. Moffel geluiden van buitenaf, indien mogelijk. Draag oordopjes. Overweeg slapen op de bank als uw woonkamer heeft minder ramen dan uw slaapkamer. Breng de temperatuur op uw wens. Je bent meer kans om in slaap te vallen in uw persoonlijke ideale omstandigheden, ongeacht het weer buiten.

Slapen 2 met iemand. Een gemeenschappelijk stuk van advies voor degenen geagiteerd door onweer is om lekker naar iemand anders. Laat een kind met je naar bed om hun angsten te kalmeren. Stiekem in bed van een broer of zus. Ongeacht of de storm oorzaak is van je angst of afleiding, de kennis die iemand naast je zal wonderen doen voor je gemoedstoestand.
3

Adem diep. De meeste mensen die woelen en draaien tijdens een onweersbui zijn zo bezig met het luisteren naar de regen die ze vergeten om regelmatig te ademen. Concentreer je op diep adem, en je zult snel vergeten over de razende donder buiten.

Light 4 een geurkaars. Geur is de sterkste zin gekoppeld aan het geheugen en positieve gedachten. Een aangename geur en een flikkering van licht zal je zenuwen aanzienlijk te kalmeren.
5

Lees een boek. Een saai boek is nog beter. Niet alleen zal het lezen neem je gedachten af ​​van de bliksem, maar boeken zijn een veel voorkomende manier om slapelozen krijgen om te beginnen snurken.
6

Aanmelden voor sms weeralarm. Als u de slaap verliest tijdens een storm vanwege de angst, aanmelden met uw lokale nieuwszender voor automatisch weer updates. Je zult beter slapen met de gemoedsrust die u meteen updates kunt krijgen.