Hoe slaap Tijdens de Dag

Veel van dezelfde richtlijnen die ons helpen een goede nachtrust toe te passen gedurende de dag . Miljoenen mensen werken avonden en moeten slapen , terwijl het grootste deel van hun wereld is wakker . Anderen moeten de hulp van een middagdutje te krijgen door middel van een dag . U kunt de rest moet je grijpen als je de volgende stappen . Instructies
1

Geef jezelf toestemming om te rusten . Laat geen sociale druk belemmeren uw behoefte aan slaap op elk moment . Kopen van 2

Schakel de telefoon . Voicemail en antwoordapparaten werden gemaakt voor deze gelegenheden bij rust staat voorop.
3

Luister naar je lichaam en gaan liggen als je moet. Je kunt net zo goed een rust krijgen op de bank als in het bed .

Donkerder 4 de kamer . Licht kan een afleiding zijn . Oog bekledingen zijn het helpen van mensen slapen met licht aan voor eeuwen . Gebruik een.
5

Dress comfortabel , het verwijderen van schoenen en andere beperkende kleding .
6

Een witte ruis machine als een fan of machine specifiek gemaakt om zelfs uitstoten , kalmerende geluid kan overstemmen ongewenste indringers .