Hoe schoon uit de dikke darm natuurlijk met voedsel

Het aannemen van een colon-reiniging regime is zeer gunstig voor uw algehele gezondheid. Het beheren van uw dag-tot-dag voedselinname is een eenvoudige, goedkope manier om uw dikke darm gezond en goed werkt. Reinigen van de dikke darm door de eerste toepassing van een vezelrijk dieet. De helft van uw dieet tijdens de te reinigen moet bestaan ​​uit vezelrijke producten. De vezel werkt als een tandenborstel, schrobben weg de ongewenste stoffen uit de dikke darm en het schoonmaken van de plaque en giftige stoffen die de absorptie van water en belangrijke voedingsstoffen kunnen hinderen. Volg de vezelrijke reinigen met ontgiftende kruiden en probiotica te helpen algehele balans en werking te bereiken. Wat je nodig hebt
Vezelrijke groenten en fruit
Kruiden, zoals psyllium, cayennepeper, gember, senna, knoflook, venkel of aloëblad
Probiotica
Laat meer instructies

1

Integreer vezelrijke voedingsmiddelen in uw dieet. Deze omvatten: pruimen, vijgen, dadels, bramen, bosbessen, frambozen, aardbeien, appels, Braziliaanse acai bessen, kiwi's, sinaasappelen, tomaten, mango's, pruimen, rozijnen en papaja's. Eet ze rauw en houden de huid op als je kunt. Groenten zoals spinazie, erwten, snijbiet, bieten, wortelen, broccoli, pastinaken, rabarber, spruitjes, boerenkool, maïs, pompoen, tauge, zoete aardappelen, artisjokken en paksoi zijn ook goede keuzes.

Drink sap 2 gemaakt van deze groenten en fruit. Dit zijn grote dikke darm schoonmakers vanwege hun vezels, zout, enzymen en watergehalte, dat helpt weg te spoelen de afvalstoffen en gifstoffen die zich in de dikke darm hebben opgebouwd. Raadpleeg een arts voordat u begint een sap snel als gevolg van de invloed die het kan hebben op insuline niveaus.
3

Integreer andere vezelig voedsel in uw dieet, zoals tarwe, havermout, haverzemelen, rogge , gerst, vlas, psylliumschil, bruine rijst, rauwe en onbewerkte noten, bonen en popcorn, die allemaal een goede hoeveelheid vezels inhoud als de broodnodige voedingsstoffen.
4

Gebruik ontgiftende kruiden na het reinigen van de dikke darm naar andere ongewenste stoffen te zuiveren van andere delen van het lichaam. Psyllium, cayennepeper, gember, senna, knoflook, venkel en aloë blad zijn kruiden die weinig bijwerkingen hebben. Volg de instructies op de fles product voor individuele doseringen en frequenties.
5

Neem probiotica. Dit zijn voedingsmiddelen en supplementen die natuurlijk voorkomende bacteriën en micro-organismen die gunstig zijn voor het lichaam en helpen om de goede bacteriën vervangen in het colon die werden verloren tijdens het reinigen, en helpen om het immuunsysteem te stimuleren bevatten. Uien, bananen, yoghurt en knoflook zijn natuurlijke bronnen van deze, of u kunt gebruik maken van de winkel koopt supplementen. Volg de instructies op het etiket voor de doseringen en frequenties van de individuele producten.