1. Een goede manier om je kind te helpen om af te vallen is om hun calciuminname verhogen door het maken van bepaalde dat ze drinken en eten zuivelproducten die bijna of helemaal magere zijn. Ook vermindering van hun suiker inname per dag. Een calciumrijke voeding is overigens bekend is, om te helpen een individuele controle van hun weight.2. Kinderen vinden het net zo moeilijk als ouders om het voedsel keuzes die juiste of de beste worden beschouwd maken. Kinderen en tieners worden gebombardeerd met commercials wervend de laatste zoete traktaties, evenals de campus automaat er tot hun beschikking. Het is essentieel dat ouders hun kinderen op het juiste spoor dieet verstandig zo snel mogelijk, op zeer jonge leeftijd. Juiste voeding keuzes worden dan de gewoonte, gewoonten die zal stok met hen voor de rest van hun lives.3. Zorg ervoor dat wanneer u probeert om uw kind te leren om de juiste voedingskeuzes te maken dat je voorbeeld te volgen. Wat betekent dat u wijzigingen aanbrengen in uw eigen dieet en maak jezelf een voorbeeld. Op deze manier zal uw kind niet het gevoel dat ze worden of zijn er iets verkeerd doet, of dat er iets mis is met them.4. Een geweldige manier voor een gezin om te kijken wat ze eten, hun voedselinname en hun portiegroottes is om hun maaltijden te serveren in een andere ruimte, namelijk de keuken, in tegenstelling tot het doen direct aan de eettafel. Velen zijn geneigd te bereiken voor seconden als het zo makkelijk binnen reach.5. Neem uw kinderen mee naar de supermarkt en laat ze winkelen en blader naar rechts met u mee. Door wederom een goed voorbeeld, door het plukken van interessante en gezonde items zoals een ananas of honingdauw meloen, zal uw kinderen groeien tot voedingsmiddelen die zijn zeer gezond en nog steeds tasty.6 houden. Er zijn een verscheidenheid van sluwe en gemakkelijke manieren om vet en suiker uit je dieet kinderen. Hoe? Kijk voor vruchtensappen die zijn lekker, kleurrijk maar weinig suiker. Een geweldige manier is om een suikerhoudend vruchtensap verwateren door toevoeging beetje Seltzer aan. Er zijn tal van granen merken op de markt die bijzonder weinig suiker, maar nog steeds heel lekker, merken zeker een kieskeurige kind behagen. Producten zoals kaas en mayonaise zijn vandaag nogal heel lekker in vergelijking met wat ze gebruiken om be.7. Elk type van de soep is meestal een kind favoriet. Ze kunnen een perfecte manier om te helpen doden uw kind hongergevoel als hun magen beginnen te morren zijn. Ze zijn lekker en gezond, vooral als ze zijn laag in natrium. Een plantaardige bouillon kan een volkomen redelijke en gezonde middag snack.8 zijn. Alleen toestaan dat kinderen om te eten in bepaalde gebieden van het huis, namelijk de keuken, in tegenstelling tot hun slaapkamers of familie kamer. Iedereen heeft de neiging om meer te eten in termen van kwantiteit als ze zitten in de voorkant van de televisie of computer. Maak deze regel en zorg ervoor dat strikt de hand het! 9. Met behulp van kleine doelen kunnen geweldige tactiek zijn om uw kind goed te eten. Dont verbieden na school behandelt, indien zij chips of koekjes, ze ook veeleer te vervangen door fruit en na verloop van tijd zullen ze gebruiken krijgen tot het eten van meer gezonde food.10. Zorg ervoor dat u uw kind gewicht te bespreken met hun kinderarts voordat het veranderen van hun dieet. Ze kunnen ze wegen en op basis van hun type lichaam, hun hoogte, kan dan beslissen of ze echt nodig om gewicht te verliezen of niet. Als ze dat doen, ga dan naar een voedingsdeskundige, die zal in het beste beurt adviseren u hoe ze moeten eten.
