Hoe onregelmatige menstruatie regelen

Onregelmatige periodes verwijzen naar elk type van abnormale bloedingen vergeleken met een normale menstruele cyclus. Dit omvat bloeden tussen periodes, ontbrekende periodes, te zware of zeer lichte perioden of aaneengesloten perioden. Volgens Epigee.org, 30 procent van de vrouwen ervaren onregelmatige periodes tijdens hun vruchtbare jaren. Hormonale disbalans is een van de belangrijkste redenen voor onregelmatige menstruatie en kan om verschillende redenen optreden. In de meeste gevallen kunnen perioden worden geregeld door veranderingen in levensstijl en door hormoontherapie. Instructies
1

Eet gezond. Een dieet van vette fastfood, fad diëten of de eetstoornissen boulimia of anorexia veroorzaakt hormoonspiegels in het lichaam te veranderen en leiden tot een onregelmatige menstruatie. Het eten van een uitgebalanceerd dieet dat rijk is aan eiwitten en ijzer zal helpen om de hormonen in evenwicht en reguleren periodes. Als u lijdt aan een eetstoornis, een arts raadplegen.

Hormonen 2 balans raken als gevolg van continue stress en angst. Het beheer van stress door het maken van wandelingen of proberen yoga of meditatie. Hormonen uit balans raken als gevolg van continue stress en angst. Probeer ontspannen gedurende minstens 15 minuten in het midden van de dag en 's nachts weer. Elimineren of verlagen van stress zal helpen om uw hormonen in evenwicht voor meer regelmatige periodes.

Oefening binnen reden 3. Hormonale disbalans bij vrouwen die krachtig uit te oefenen. Tenzij je traint voor een sportief evenement, oefenen matig zodat je hormonen weer normaal voor een regelmatige menstruele cyclus.
4

Geef met roken. Volgens de American Society for Reproductive Medicine, zijn er onderdelen in sigaretten dat "het versnellen van het verlies van eieren en reproductieve functie en kan het tijdstip van de menopauze te bevorderen door meerdere jaren." Roken veroorzaakt alle soorten gezondheidsproblemen; overwegen te stoppen voor een gezonder menstruatiecyclus
5

Verkrijg de aanbevolen acht uur slaap per nacht om te helpen de balans te herstellen naar uw lichaam.. Te weinig slaap kan ertoe leiden dat uw lichaam om vermoeide, gespannen en gestrest die hormonen veroorzaakt balans raken geworden.
6

Probeer het herstellen van uw hormonale balans met de kruiden Dong Quai of Kuisboom. Beide zijn verkrijgbaar in capsule vorm. Lees altijd het etiket eerst voor interacties tussen geneesmiddelen en bijwerkingen.
7

Neem een ​​hormoon anticonceptie of hormonale supplementen. Hormoon anticonceptiva helpen om je oestrogeen en progesteron niveaus evenwicht op termijnen regelen. Hormoon supplementen helpen om het hormoon dat je lichaam ontbreekt of overproductie om je menstruatiecyclus reguleren evenwicht. Bezoek uw arts te bespreken welke behandeling zou kunnen werken voor je.