Hoe om zwanger te raken met PCOS zonder pillen

polycysteus ovarium syndroom (PCOS), de belangrijkste oorzaak van onvruchtbaarheid, beïnvloedt de reproductieve een vrouw fietsen door fluctuerende hormonen die door de hypofyse. Hoewel de oorzaak van PCOS niet bekend is, het laatste onderzoek suggereert sterke banden met een overmaat insuline. Insuline wordt geproduceerd in de alvleesklier en kan het lichaam suiker opgenomen voor energie. Hoge niveaus van insuline bijdragen tot een toename in androgenen (ook wel bekend als mannelijke hormonen) en abnormaal hoge follikelstimulerend hormoon (FSH) en luteïniserend hormoon (LH). Deze afwijking veroorzaakt vaak minder frequent eisprong of een gebrek van de eisprong al together.For een vrouw met PCOS die hoopt zwanger te raken, regelmatige ovulatie is het doel. Terwijl de meeste reproductieve endocrinologen behandelen hun patiënten met een type 2 diabetes medicijn genaamd metformine (Glucophage), zijn er natuurlijke manieren om insuline niveaus te controleren. Wat je nodig hebt
Oefening kleren
Toon Meer Aanwijzingen

Limiet 1 of elimineren alle eenvoudige koolhydraten. Hoog-koolhydraat voeding kan ernstig verhogen insuline niveaus, en vrouwen die lijden aan PCOS zijn meestal bijzonder gevoelig voor deze insuline pieken. Sommige artsen raden een koolhydraatarm dieet, maar het beperken van koolhydraten kan andere gevolgen voor de gezondheid, zoals hoge cholesterol en een hoger risico op hart-en vaatziekten hebben. Eenvoudige koolhydraten - zoals fruitsap, koekjes, snoep, koek en andere bewerkte voedingsmiddelen - breken te snel in spijsverteringsstelsel van het lichaam en veroorzaken een plotselinge stijgen van de bloedsuikerspiegel. Een complexe koolhydraten, anderzijds, heeft meer vezels, die de spijsvertering vertraagt ​​en helpt om insuline te reguleren en constant houden bloedsuikers. Meergranen brood, granen, pasta, bonen en bruine rijst zijn een paar goede opties om te kiezen bij het zoeken naar een complexe koolhydraten. Besteed aandacht aan het vezelgehalte, de meer vezels, hoe langzamer de spijsvertering. Waaronder eiwit met je koolhydraten zal ook vertragen de snelheid van de spijsvertering. Kopen van 2

Wees consistent met oefening. Een regelmatige lichaamsbeweging programma is absoluut cruciaal voor iemand met PCOS, vooral als het gewicht management is een strijd. Artsen raden dat een vrouw met PCOS moeten bezighouden met ten minste 30 minuten van de oefening drie tot vier keer per week. Begin langzaam en werk tot een comfortabel tempo dat je kunt houden gedurende 30 tot 45 minuten. Als je consequent bent, heb lichaamsbeweging en het gewicht management is aangetoond dat de regelmatigheid van menstruele cycli, die aanzienlijk zal verhogen de kans op zwangerschap door middel van regelmatige ovulatie te verbeteren.
3

zoek gaan naar een expert. Dieet en oefening zal sterk verbeteren van uw kansen om zwanger met PCOS, maar je wilt ook een reproductieve endocrinoloog aan uw kant. Een reproductieve endocrinoloog gespecialiseerd in hormonale stoornissen, menstruatieproblemen, onvruchtbaarheid en /of zwangerschap verlies. Hormonen rechtstreeks invloed op uw vermogen om zwanger te worden, dus zorg ervoor dat je hormonen zijn functioneren naar behoren is noodzakelijk. Een reproductieve endocrinoloog zal hoogstwaarschijnlijk doen een reeks van bloedonderzoek om uw huidige hormoonspiegels te bepalen, en kan vervolgens de juiste plan van aanpak te bespreken.
4

Volg uw menstruele cycli. Als uw dieet en lichaamsbeweging te verbeteren, vele malen, menstruele cycli zal beginnen te worden geregeld. Als uw cycli altijd inconsistent en bijna onmogelijk te voorspellen zijn, een register bijhouden van wanneer ze beginnen, wijzend op de lengte van elke cyclus. Dit zal ook helpen uw reproductieve endocrinoloog als zij helpt u beslissen over een plan dat voor u geschikt is.