Hoe om zwanger te raken dan 40

Zwanger worden op 40 jaar kan moeilijk zijn als biologische tijdklokken neiging om strikte beperkingen te hebben. Het is een hoger risico op zwangerschap te wijten aan alle van de uitdagingen die vrouwen bij 40 of hoger staan: onvruchtbaarheid, miskramen, geboorteafwijkingen en arbeid complicaties zijn enkele van de grote spelers te noemen. Echter, zwanger als je ouder bent dan 40 is niet onmogelijk als er een paar gedragsmatige aanpassingen wordt voldaan. Wat je nodig hebt
ovulatie voorspeller kit
Vitaminen
Toon Meer instructies
stappen naar een gezonde zwangerschap bij 40
1

Vermijd stress en consumeren van alcoholische dranken . Deze factoren spelen een grote rol in de algehele gezondheid, evenals de mogelijkheid om zwanger te worden op 40 en daarbuiten. Stress kan schade aanrichten op je hormonen, die onregelmatige menstruatiecyclus kan veroorzaken en de ovulatie voorkomen. Zoek een activiteit die je ontspant en de praktijk het dagelijks. Probeer het zacht uit te oefenen, yoga, meditatie, lezen of luisteren naar zachte muziek. Alcoholgebruik kan een groot aantal afwijkingen zoals geen ovulatie, ovariële stoornissen en oneigenlijk ontwikkeling van het baarmoederslijmvlies veroorzaken. Drink met mate of het zich onthouden totaal op een van deze complicaties te voorkomen.

Track ovulatie 2 dateert uit te vinden uw beste tijd om zwanger te raken. Dit is des te belangrijker omdat je ouder wordt omdat de kans om zwanger te worden vermindert na verloop van tijd. Gebruik een basale thermometer om uit te vinden cycli van uw lichaam. Het houdt je lichaamstemperatuur en verschuivingen in deze temperatuur te helpen bepalen wanneer je ovuleert. Blijf op de hoogte van de ovulatie data met behulp van een ovulatie voorspeller kit. Deze zijn te vinden bij uw plaatselijke drogist of supermarkt en kunnen lichamelijke veranderingen meten met ofwel een urinetest of speekseltest.
3

Employ dieet en lichaamsbeweging als onderdeel van een gezonde levensstijl. Een goed uitgebalanceerd dieet moet bevatten complexe koolhydraten, vers fruit en groenten en mager vlees. Volkoren brood, tarwezemelen, bessen, broccoli, spinazie, zalm en haring zijn allemaal geweldig voedsel voor een vrouw die probeert zwanger. Nemen lichaamsbeweging in uw regime ten minste 30 minuten per dag, vijf dagen per week. Mild tot matig krachttraining en cardiotraining kan enorm helpen. U hoeft niet tot een sportschool; oefening kan worden uitgevoerd in en rond het huis. U mag halters en enkel gewichten te gebruiken om kracht te krijgen, en activiteiten zoals wandelen, zwemmen en licht joggen op de cardio workout te vervullen in dienst.
4

Neem vitaminesupplementen. Soms is het moeilijk om alle essentiële vitaminen en mineralen uit alleen voedsel bronnen. Door het nemen van een prenatale vitamine of een multivitamine, kunt u het gebrek aan voedingsstoffen die zal helpen bij de zwangerschap aan te vullen. Ijzer, calcium, zink, foliumzuur en vitamine B6 zijn bijzonder belangrijk voor vrouwen optimale vruchtbaarheid bereiken. Als je een tekort aan een van deze vitaminen en mineralen zijn, kan uw kansen om zwanger te worden beïnvloed. Om uit te vinden als je ontbreekt in deze gebieden, zie uw arts voor een bloedonderzoek. Ze kunnen identificeren zullen zijn als je nodig hebt als aanvulling op uw dieet met bepaalde voedingsstoffen. Vergeet niet, voeding is belangrijk voorafgaand aan de zwangerschap en tijdens de zwangerschap.