Met de zomer komt ben je waarschijnlijk afvragen hoe vet benen verliezen. Het is zo gemakkelijk voor het vet om rustig opbouwen onder al die winterkleren. Nu u denkt over de zomer, het zwemmen en het strand. Heeft het al van te zien zijn in je zwembroek rillingen over je rug? Nou, hulp is hier, lees on.What je moet in gedachten te houden is, er zijn een paar basisprincipes om het hele proces: * Om vet benen te verliezen moet je om gewicht te verliezen over * Je zal ook moeten doen wat oefening1. Dieet om gewicht te verliezen over: U kunt niet verwachten dat een echte hoeveelheid gewicht te verliezen zonder het volgen van een dieet. Het is niet mogelijk om ter plaatse te verminderen als het gaat om voeding, dat je gaat doen met oefeningen. Helaas alleen oefeningen zal de truc niet doen als je echt benen die moeten veel te verliezen. Al is het maar een beetje, ja ik ben het eens, dan je het kunt doen met slechts oefeningen. Voor de rest van ons, we moeten op dieet! 2. Er zijn een paar dingen die je moet in gedachten te houden wanneer u kiest voor een dieet: Remember, in hoe om vet benen verliest, ga je te hebben om oefening te doen. Dit houdt in dat je niet moet proberen en volgen een dieet dat lichaamsbeweging verbiedt. Dit klinkt misschien vreemd voor je, maar er zijn fad diëten die er zijn zo laag in calorieën dat het eigenlijk gevaarlijk om oefening te doen. Deze diëten bevat zo weinig calorieën, is er slechts voldoende voor vitale organen van het lichaam en niemand uit te oefenen. Gelieve niet te volgen deze diëten, maar wanhopig je bent. Vasthouden aan een goede en je zult zien resultaten in de end.3. Geschikte oefeningen: De oefeningen die nodig zijn vallen in drie groepen: * Cardio training * weerstandstraining (gewichten) * Aftappen van lymfe blockagesi) Cardio training: Dit is eigenlijk heel eenvoudig, alles wat stuurt je hartslag omhoog kan worden beschouwd als een cardio-oefening . Er zijn mensen die het sneller dan anderen zullen doen, maar het is belangrijker dat je het leuk vindt, zodat je in staat om het te houden zal zijn. Het doen van cardio oefeningen helpt je lichaam om vet te verbranden en dat je benen, uiteraard inclusief Geschikte oefeningen: * Wandelen * Hardlopen * Fietsen * skaten * Elke sport je enjoyLook naar manieren kunt u gemakkelijk een aantal van deze activiteiten toe te voegen aan uw dagelijkse routine. Je moet ervoor zorgen dat u minstens 30 minuten per dag. Probeer het en stuur je hartslag tot ongeveer 60 van het s maximum en je verbrandt meer dat wanneer u harder drukt. Dit is zeer belangrijk om in gedachten te houden. Het doden van jezelf met de cardio is niet van plan om dingen te versnellen, je kan zelfs verliezen waardevolle muscle.ii) Weerstand training: Hier wordt u het opbouwen van spieren, en zoals spieren verbrandt meer energie dan vet, zal het wat makkelijker te maken een hoop. Opnieuw zijn er een heleboel dingen die je kunt gemakkelijk doen. Koop jezelf een goedkope set op enkel gewichten, en doe wat calf raises met hen op. Verander je lopen te lopen op een helling het u zal worden gericht op de beenspieren tegelijkertijd je doet je cardio.iii) Aftappen van lymfe verstopping: Om alle blokkades uitlekken en krijg ding stroomt, de mini trampoline is de beste Jump op het voor 2 minuten barst. Het beste is tijdens het kijken naar televisie. Een advertentie is normaal ongeveer 2 minuten. Doe dit met tussenpozen tot een totale tijd van 20 minuten per dag en je hoeft niet te vragen hoe om vet benen weer te verliezen.
