Hoe om veranderingen in je leven Handle

Handling verandering is over het omgaan met stress. Wijzigingen van welke aard dan in uw leven, of gezien als goed of slecht, een negatieve invloed op ons lichaam. Stress wordt veroorzaakt door een drastische verandering van de norm, met inbegrip van het verplaatsen, het omgaan met echtscheiding, het zijn in bruiloft of landing van een nieuwe baan. Instructies
1

Herken de symptomen van stress bij de eerste tekenen achter hun hoofd. Geïrriteerd, angstig, depressief, afsluiten of het ontwikkelen van zweterige handpalmen of spierspanning zijn enkele symptomen. Worden vertrouwd zijn met wat je stress symptomen zijn. Kopen van 2

Identificeer de verandering die wordt veroorzaakt door de stress. Zodra je je bewust van wat de stressor is, kun je beter omgaan met het. Het peilen van de verandering heeft een kalmerend effect. In plaats van obliviously voelen de effecten van hulpeloosheid, dit is de eerste actie in het nemen van controle.
3

Kick ontkenning naar de stoeprand en omgaan met de stressor. Zoek het in het gezicht en erkennen. Of het nu een gevoel van overweldigd met meer huiswerk of huishoudelijk werk dan normaal, is het tijd om een ​​plan te maken met wat de oorzaken van de stress in je leven te maken.
4

Analyseer hoe je het beste kan gaan over komst reine te komen met deze stress. Vaststellen van een plan dat u kunt blijven van het onheilspellende gevoel van, 'oh nee. " Het verwerven van een nieuwe baan kan stress veroorzaken, zelfs als het is spannend. Misschien is het verlaten van uw hond de hele dag thuis alleen zorgt ervoor dat je zorgen en angst. Wat het ook is dat je dwars zit, maak een plan.
5

Leer hoe u stress in de toekomst te voorkomen. Verandering is onvermijdelijk, maar gezondheidsproblemen ontwikkelen als je vermijden stress. Elimineer alcohol en verminderen de hoeveelheid cafeïne verbruikt elke dag. Neem een ​​oefening routine van uw keuze op een regelmatige basis. De oefening is een perfecte stress reliever dat kalmerende endorfines vrijkomen, houden u evenwichtig en op hun gemak wanneer verandering op komst is.