Hoe om uw stem gezond te houden

Of u nu een zanger die een leven zingen voor een publiek maakt, of een stay-at-home moeder die af en toe gebruikt haar stem om haar te krijgen om kinderen in de rij, het verzorgen van uw stem is belangrijk. Echter, er zijn een aantal misvattingen over de beste manier om te zorgen voor uw stem. Instructies

Sleep 1 om je stembanden te herstellen. Uw stem, net als de rest van je lichaam, heeft slaap nodig om zich te herstellen, vooral na intensief gebruik. Zorg ervoor dat je voldoende slaap om uw stem in een gezonde conditie te houden. Kopen van 2

Smeer je lippen met water. Het drinken van veel water is een must om een ​​gezonde stem verkrijgen en te behouden. Je lichaam is gemaakt van meer dan 70 procent uit water, en om je stem goed vorm te houden, moet je het gehydrateerd. Dit zal ook helpen uw lichaam het speeksel afscheidingen nodig de stembanden gesmeerd te houden. Drink minstens 64 oz. water of non-alcoholische, niet-cafeïnehoudende vloeistof elke dag.
3

Houd uw stem gezond door weg te blijven van ongezond voedsel. Voedingsmiddelen die zijn gedrenkt in saus, zoals spaghetti, en zelfs vet voedsel kunnen onregelmatigheden in de vocale productie veroorzaken. Vermijd zuivelproducten voordat een gebeurtenis wanneer je je stem veel zal gebruiken zoals het veroorzaken hyper productie van slijm.
4

Voorkom misbruik van uw stembanden door roken, consumeren van teveel alcohol, schreeuwen of gillen. Roken verhoogt de kans op kanker, en stimuleert de groei van poliepen op je stembanden. Schreeuwen kan ertoe leiden dat uw stem te hees geworden, wat kan leiden tot het vermogen om te spreken tijdelijk verliezen.
5

Strek uw stem voordat u zware activiteit. Of u nu zingen of spreken voor een langere periode van tijd, het opwarmen van uw stem is essentieel voor het houden van het gezond. Zangers moeten schalen oefenen in oplopende en aflopende volgorde terwijl de integratie van eenvoudige liedjes. Als je niet zingen, gewoon toestaan ​​dat je stem uit te komen op een bijna fluisterend, verhoog het volume tot een bijna schreeuw met een diepe zucht. Druk de lucht uit je middenrif bij uitademen voor een betere controle.

Hints

Gebruik een microfoon wanneer je een te spreken grote menigte te helpen bij het behoud van uw stem. Flos je tanden elke dag om je mond vrij van bacteriën die je keel kan schaden houden.

Voor de ultieme stem gezondheid, een bezoek aan een KNO-arts regelmatig om potentiële problemen vroeg te vangen.
middelen
  Meer informatie