Hoe om uw risico's te verminderen voor prostaatkanker

Het houden van iemands prostaat gezond is erg belangrijk, vooral voor mannen boven de leeftijd van vijftig. Prostaatkanker is de meest voorkomende vorm van kanker bij mannen boven de leeftijd van vijftig, en is nu de nummer twee van kanker doodsoorzaak onder alle mensen in de Verenigde Staten. Hoewel er geen bewijs bewijst dat prostaatkanker kan voorkomen worden, kunnen de volgende stappen helpen verminderen uw risico. Instructies
1

Raadpleeg uw arts en laten testen. Er zijn twee methoden voor het screenen beschikbaar: de PSA (prostaat-specifiek antigeen) test, en het digitale rectale examen. Alle mannen vijftig jaar en ouder moeten hun arts te zien en te testen voor prostaatkanker op jaarbasis. Kopen van 2

converteren naar een vetarm dieet. Overschakelen naar een dieet bestaat voornamelijk uit fruit, groenten en granen kan resulteren in een significante vermindering van iemands risico op prostaatkanker (vijf of meer porties fruit en groenten per dag). Een dergelijk dieet zal ook helpen het risico van andere aandoeningen zoals hoge bloeddruk, diabetes of hart-en vaatziekten. Ook, niet te veel eten: houd uw porties matig-en kleinbedrijf, en je calorie-inname onder controle
3

Eet voedingsmiddelen die rijk zijn aan antioxidanten.. Veel antioxidanten het lichaam helpen beschermen tegen schade als gevolg ziekten, waaronder kanker. Lycopenen hebben met name betrekking op het verminderen van het risico op prostaatkanker. Polyfenolen, antioxidanten in groene thee, kan ook helpen kanker en andere gezondheidsproblemen te voorkomen.
4

voedingsmiddelen die rijk zijn aan omega-3 vetzuren aan uw dieet toevoegen. Studies hebben aangetoond dat omega-3 invasie van het lichaam remmen van kankercellen en kunnen de dreiging van metastase verminderen. Omega-3 vetzuren zijn te vinden in zalm en andere vette vis, evenals koud water vis zoals tonijn, forel, gestreepte bas, haring en sardines. Ze zijn ook verkrijgbaar in te vullen capsules.
5

verliezen wat gewicht en /of handhaven van een gezond lichaamsgewicht. Een studie gepubliceerd in 2003 bleek dat prostaatkanker sterftecijfers drastisch toegenomen met een stijging van de BMI (Body Mass Index) onder de mensen.
6

niet roken of gebruik tabaksproducten, en als je het gebruikt, dan kunt u stoppen. Terwijl roken en tabaksgebruik zijn niet gekoppeld aan prostaatkanker, hebben studies gevonden dat rokers en tabak gebruikers zijn op een hoger risico op kanker dat zich verspreidt in een sneller tempo evenals andere agressievere ziekten.
7

Oefening regelmatig. Regelmatige lichaamsbeweging zal niet alleen uw risico op prostaatkanker, maar uw risico's te verminderen voor vele andere vormen van kanker ook.