Hoe om uw immuunsysteem te bouwen

Het lijkt erop dat iedereen van deze dagen proberen om hun immuunsysteem op te bouwen. Het kan een belangrijk ding te zijn, vooral bij mensen die de neiging hebben om ziek makkelijker dan anderen krijgen. Hier zijn een paar tips om te helpen met die immuun boosters. Instructies
1

Probeer het eten van meer broccoli te weren die vervelende ziektekiemen. Slechts een kopje levert 206% van je dagelijkse ADH van vitamine C. Dit verhoogt de niveaus van interferon, dat is de antistof die jassen celoppervlakten en voorkomt het binnendringen van virussen. Kopen van 2

Zing je favoriete liedje om je immuunsysteem te stimuleren. Het zal de niveaus van immunoglobuline A verhogen, dat is een antilichaam dat een van uw eerste verdedigingslinies tegen binnendringende virussen biedt.
3

Vernietig virussen met een aantal grote smakelijk voedsel en specerijen, zoals zoals knoflook en shiitakes. Beide bevatten polysacchariden, sterolen, vitaminen, mineralen en aminozuren die worden bewezen om uw immuunsysteem te stoppen virussen helpen zich te vermenigvuldigen.
4

Vergeet niet uw multi vitaminen voor het stimuleren van je immuunsysteem. Slechts een multivitamine kan uw risico op infecties, waaronder verkoudheid en de griep met 76% te verminderen.
5

verkrijgen van de juiste rest zal je immuunsysteem op te bouwen.
6

Eat een dagelijkse portie yoghurt en het zal gezonde bacteriën te sturen naar uw spijsverteringskanaal en helpt je immuunsysteem stop kiemen van de grond krijgt. Als bij toeval u nog steeds een bug, dan is het houden van het eten van uw yoghurt om je weer op je voeten sneller.