Hoe om uw gezichtsvermogen te verbeteren met Eye oefeningen

Dit artikel zal je leren oog oefeningen om uw ogen te versterken met het oog op het verbeteren van uw gezichtsvermogen. Wat je
Eye, toewijding, geduld, schone handen en ontspanning nodig.
Toon Meer Aanwijzingen
1

U bent ogen zijn spieren en moet enkel worden uitgeoefend net als elke andere spier die je hebt. Als je een astigmatisme dan betekent dat je ogen zijn sterk gericht op een manier en zwakke nadruk andersom. Oefenen zal zelfs helpen ze uit en herstellen oog site voor zowel de buurt-en verziend. Ja je ogen doet eigenlijk vorm dat is hoe het zich richt kopen van 2

veranderen. Bare in gedachten dat om goede resultaten te krijgen is tijd en toewijding neemt, is dit niet een wordt gerepareerd snelle regeling, is dit voor mensen die willen hun gezichtsvermogen te herstellen zonder te snijden delen van hun ogen uit te doen. Dit is het leren om volledige controle over je lichaam hebt, is het uiterst empowerment zien van de resultaten
3

De oefeningen 1:. Zittend en ontspannen blik door de kamer aan de muur, zonder het draaien van je hoofd naar links kijken met je ogen dan centreert hen, dan kijk je naar rechts dan midden hen, kijk dan omhoog dan midden hen en dan naar beneden kijken en dan midden hen terwijl in elk gedurende 1 tot 2 seconden. Herhaal dit proces vaak
4

De oefeningen 2:. Als u zit en ontspannen te houden iets te richten op, zoals een pen of potlood voor u op armlengte, beweeg het langzaam aan je neus terwijl de nadruk erop verplaats het weg en herhaal
5

De oefeningen 3:. Ga zitten en krijgen comfortabel, sluit je ogen en bedek ze met de palmen van je handen. Houden van het indrukken van hard-het doel is om uit te houden zo veel mogelijk licht-zodra er geen gaten en weinig tot geen licht komt via je ogen open en ontspannen te nemen diep adem, gericht op het ontspannen ze 2-3 minuten daarna verwijder je handen laat uw ogen wennen aan het licht en herhaal dit proces
6

De oefeningen 4:. Sluit je ogen strak voor 4 of 5 seconden, dan opent ze voor 4 of 5 seconden en herhaal dit proces zo vaak als je kunt, doet dit meerdere keren per dag zal helpen
7

De oefeningen 5:. Sluit je ogen en ontspan ze, eenmaal ontspannen plaats je vingers op je oogleden en druk stevig maar niet moeilijk, houd ze daar voor 3 tot 5 seconden en herhaal
8

De oefeningen 6:. Sluit je ogen en ontspan ze, eenmaal ontspannen massage ze met je vingers te bewegen in een cirkel zachtjes te drukken, doet dit voor ongeveer 2 minuten
9

De oefeningen 7:. Rol uw ogen met de klok mee en tegen de klok. herhaal dit proces te stoppen voor meerdere knippert tussendoor, zal dit helpen met de bloedtoevoer naar de ogen
10

De oefeningen 8:. Zittend ongeveer 6 centimeter uit een raam plaats een sticker of iets om je oog markeren niveau op het raam. Kijk verder dan het merk en de focus op iets in de verte gedurende 10 tot 15 seconden dan richten op de markering op het venster voor 10 tot 15 seconden en herhaal. Doe dit vaak
11

De oefeningen 9:. Dit werkt het beste buiten. Focus op een object in de verte ongeveer 100 tot 150 meter afstand na 3 tot 5 seconden langzaam te heroriënteren uw ogen op een nader object dat is 40 tot 50 meter afstand, maar in dezelfde lijn van het zicht gedurende 3 tot 5 seconden herhaal dit proces meerdere tijden.