Hoe om uw eigen dieet voor gewichtsverlies

Veel diëten werken niet maken omdat mensen volgt iemand anders eten plan , die vaak niet onder de dieter 's favoriete foods.Create uw eigen plan , dat voedsel bevat dat u bevredigend , maar ze eten in goede porties . Binnenkort zult u merken dat het plan gemakkelijker tofollow zullen zijn en u zult succesvol zijn in uw gewichtsverlies doelen . Uw nieuwe eten plan zal iets zijn dat je kunt volgen om een leven lang te zijn . Instructies
1

Identificeer welke hogere calorie voedsel je kan gemakkelijk degene die je voelt dat je nodig hebt om in yourdiet om gelukkig en tevreden te geven en welke .

Maatregel porties 2 en zoek de calorieën van alles wat je eet om ervoor te zorgen dat u niet underestimatingserving maten en calorietellingen .
3

Schrijf op wat je gaat van te voren te eten , zodat u met u hebben , of in de koelkast thuis of op het werk , uw gekozen voedsel voor maaltijden en snacks van die dag .
4

Bepaal of u zich beter voelt als je eet een klein deel van iets elke drie tot vier uur of wanneer je eet drie grotere maaltijden per dag zonder tussendoortjes . Dit is om te helpen bij het plannen hoe je je calorieën te verdelen over de dag .
5

Neem een mid - middag snack in uw plan , ook al is het slechts een stuk fruit .