Alter uw dieet zoete en hoog zetmeel voedingsmiddelen uit te snijden. Kiezen voor vezelrijk, laag-suiker-en vetarme voeding. Zelfs voedsel zoals wit brood, die niet veel ruwe suiker kan hebben, kan converteren naar hoge niveaus van glucose (suiker) nadat ze zijn omgezet. Kopen van 2
Eet kleinere maaltijden vaker. Het verdelen van uw maaltijden in vijf of zes kleinere porties gedurende de dag, in plaats van drie grote maaltijden, zal je lichaam om meer stabiele bloedsuikerspiegel te houden.
3
krijg je een gezonde nachtrust slapen. Een studie uitgevoerd door James E. gangwisch, Ph.D., of Columbia University, bleek dat slaaptekort een verhoging van de insulineresistentie bij mensen, die hetzelfde probleem als gevolg van diabetes kan veroorzaken. Een gelijkaardige studie uitgevoerd aan de Universiteit van Chicago Medical Center blijkt dat, na verloop van tijd, kan slaapgebrek leiden tot diabetes type 2.
4
Vermijd cafeïnehoudende dranken zoals cola, thee en koffie. Dit zijn stimulerende middelen, die de hoeveelheid adrenaline vrij in je lichaam te verhogen, dus het verhogen van uw bloedsuikerspiegel.
5
Krijg wat oefening. Uit te werken, zelfs licht, helpt je lever reguleren glucosespiegel. Begin met het licht wandelen als je niet gewend bent om veel fysieke activiteit. Zelfs 10 of 20 minuten per dag zal helpen. Na verloop van tijd, kunt u de activiteit te verhogen.
Homeopathische behandelingen voor migraine
Migraine is hevige hoofdpijn die slopende. De pijn die begeleidt hen is meestal een kloppe
Hoe om te vechten tegen prostaatkanker en Be Fit?
Hoe Prostaatkanker Fight 4 Essentiële Tips om te handhaven Uitstekende Prostaat HealthTher
De beste behandeling voor Amyloïdose Met Multiple Myeloma
Amyloïdose is een bloedziekte gekenmerkt door de productie van amyloïde, een abnormaal eiw
Louis Pasteur ontdekte de genezende krachten van knoflook in 1858, toen hij wetenschappeli
Hoe je Pain Killer pillen Identificeer
Haal het meeste perfecte pakketten van acupunctuur In Het Hart Van De Missie
Massachusetts Ambachten: Inkomen In The Comfort Of Home
Afvallen is gemakkelijk als je weet hoe en waarom!
Hoe om te vermijden dat Ontmoedigd
Is De Deluxe Insanity Workout moeite waard om?
Daegan Smith The King Of Nooit Calling A Single Lead!
Ziekte © https://www.gezond.win/ziekte