Hoe om uw bloeddruk bepalen

De bloeddruk meet de kracht waarmee je bloed reist door de bloedvaten. De druk van het bloed in de slagaders stijgt en daalt het hart en de spieren van het lichaam te gaan met verschillende eisen van lichaamsbeweging, stress en slapen. Twee soorten druk worden gemeten systolische en diastolische. Systolische, de hoogste, is de druk die door de samentrekking van de hartspier en de elastische terugslag van de aorta als bloed doet zich in het. Diastolische is wanneer de ventrikels ontspannen tussen de beats. Het geeft de weerstand van de kleine bloedvaten in het lichaam en de belasting waartegen het hart moet werken. Wat je nodig hebt
Bloeddrukmanchet
Toon Meer instructies
Hoe om te bepalen uw bloeddruk
1

meten van uw bloeddruk is gemakkelijk en een vrij gangbare praktijk deze dagen. Als u wilt uw eigen bloeddruk te meten, kunt u naar de drogist of enige korting winkel en koop een bloeddrukmeter. Het gebruik is zeer eenvoudig. Wikkel het om je pols en druk op een knop. Het zal u een lezing over de monitor geven en u weet wat uw bloeddruk is. Als je naar de spreekkamer van een meer gebruikelijke manier van het meten van uw bloeddruk is een bloeddruk manchet. De verpleegkundige zal de manchet rond de bovenarm. Lucht wordt geperst in de manchet om het te scherpen. Dan is de verpleegkundige of arts luistert naar uw doorbloeding met een stethoscoop tijdens het kijken van een manometer. De bloeddruk wordt uitgedrukt in twee getallen gescheiden door een schuine streep. Bijvoorbeeld, kan uw bloeddruk te lezen er ongeveer zo uitzien: 120/80. Het eerste getal is de systolische druk. Het is de druk in uw bloedvaten als je hart knijpt. Het tweede getal is de diastolische druk. Het is de kracht van je bloed in tussen de hartslagen. Kopen van 2

Kennen en begrijpen van uw bloeddruk kan uw leven redden. Uw bloedvaten zijn niet zo moeilijk als u misschien denkt. Ze kunnen worden beschadigd door doorbloede bij een te hoge druk. Je lichaam organen kunnen worden beschadigd. Hierdoor kan een hoge bloeddruk een rol spelen bij een beroerte, hartaanval, oogziekten en nierfalen. Hart-en vaatziekten is veel vaker voor bij mensen met een hoge bloeddruk. Het is dus extra belangrijk om uw bloeddruk onder control.High bloeddruk te houden wordt ook wel hypertensie. Beide getallen zijn belangrijk in de bloeddruk. Een hoge systolische bloeddruk kan bloedvaten beschadigen. Zo kan een hoge diastolische druk. Hoge bloeddruk heeft vaak geen symptomen. Misschien voel je je goed, zelfs al is een hoge bloeddruk beschadigt de bloedvaten. Het is dus belangrijk om te verlagen van de bloeddruk die te hoog is of om de symptomen te hebben. Bloeddruk onder de 120/80 wordt als goed beschouwd. Uw arts kan u vertellen wat uw doel zou moeten zijn. Van uw arts kantoorpersoneel moet ook uw bloeddruk meten elke routine-bezoek.
3

Verbeter of onderhouden van uw bloeddruk door het nemen van bepaalde maatregelen. Het eten van een gezond dieet is een van de beste dingen die je kunt doen. Een dieet goed voor de bloeddruk is laag in vet, rijk aan fruit, rijk aan groenten, rijk aan magere en vetarme zuivelproducten, en weinig zout. Andere nuttige gewoonten die kunnen helpen uw bloeddruk zijn: niet roken, doet aërobe oefening, het doen van kracht opbouwen, afvallen als je overgewicht en ondernemingen stappen om stress te snijden uit je leven zijn