De zomer is een geweldige tijd niet alleen vanwege het geweldige weer, maar vanwege het geweldige eten ook! Als je sterven voor een aantal van de zogenaamde slechte koolhydraten, maar willen niet het risico van het verkrijgen van gewicht lopen, dan moet je gaan nadenken en het eten van meer creatively.Here zijn enkele geweldige zomer vervangingen om u op de juiste track.If je hunkert chips, maïs chips, of een snack chip, probeer popcorn plaats. Twee gram van chips hebben 304 calorieën, 20 gram vet, 2 gram vezels, en 365 milligram natrium. Drie kopjes popcorn (ongezouten en ongeboterde) hebben 93 calorieën, 1 gram vet, 3,5 gram vezels, en 1 milligram van sodium.If je van pizza zo veel als ik doen, probeer en kies een schijfje met extra groenten (yummy! ) in plaats van vetrijke vlees toppings zoals pepperoni en bacon. Twee sneetjes pizza met vlees bevatten 600 calorieën, 24 gram vet, 3 gram vezels, en 1365 milligram natrium. Twee sneetjes vegetarische pizza bevat 360 calorieën, 12 gram vet, 3 gram vezels, en 1.060 milligram sodium.If uw vet en suiker hunkeren beginnen schoppen in, kan het zijn dat uw bloedsuikerspiegel en energie-niveaus zijn laag. in plaats van cake of koekjes, kies iets met koolhydraten en eiwitten, zoals pindakaas op appelschijfjes. Deze optie zal je bloedsuikerspiegel snel te stabiliseren en te houden voel je je tevreden longer.You kunnen genieten van de carb rijke voedingsmiddelen zoals donuts, wat muffins, en boterachtige croissants, maar ervoor kiezen om ze te eten als een wekelijkse traktatie in plaats van iets dat je eet elke dag. Voor het merendeel van de tijd kiezen voor natuurlijke koolhydraten zoals vers fruit (appels, sinaasappels, bananen). Het geven van jezelf een traktatie voedsel of maaltijd een keer per week zal het makkelijker voor u te houden aan een gezonde lange termijn eten plan te maken. Im ervoor dat je hebt gehoord over de 80/20 regel! 80 procent van de tijd koos gezond en voedzaam voedsel en 20 procent van de tijd die je kunt snoepen en niet zo gezonde voeding. Ik ben zo hongerig Ik kan een paard te eten! Als je ooit op dit punt wat ik wil dat je doet is gaan voor de natte koolhydraten. Natte koolhydraten kan worden geclassificeerd als voedsel zoals fruit, groenten, havermout, yams, of bruine rijst. Deze voedingsmiddelen zijn gevuld met vezels en vocht en zal u dat bulk effect dat zal helpen beteugelen uw appetite.When haar allemaal gezegd en gedaan een waarheid die de tand des tijds doorstaat als het gaat om koolhydraten is alles met mate geven. Als je kijkt naar matiging zijn meer dan wat je eet het is hoe je jezelf te behandelen. Zie je jezelf slecht of goed te behandelen? Er is echt isn ta juiste reden om te gaan en jezelf beroven van kleine traktaties zo nu en then.You geen behoefte aan dessert elke dag overslaan. Net zo lang als je de discipline en controle om Hit de stopknop kunt u genieten van een paar lekkernijen op een wekelijkse basis.Moderation betekent gewoon om wat aflaten genieten terwijl ze weten wat je grenzen zijn. Dus deze zomer een ijsje, wat taart, maar dan kunt u genieten van uw koolhydraten verantwoord!
