Hoe om terug te keren naar Healthy Eating Na een Binge

Zelfs de meest gedisciplineerde van gezonde eters vallen van de vrucht truck soms. Het belangrijkste om te onthouden is dat je moet kiezen jezelf back-up en weer controle over uw gezonde levensstijl. Sommige mensen merken dat ze na een eetbui, terug te keren naar een gezonde voeding lijkt bijna onmogelijk. Leer hoe om te eten goed en goed gevoel over uw dieet en levensstijl te voelen ondanks uw recente slip. Instructies
1

Vergeef jezelf voor je recente binge van ongezonde eetgewoonten. Weet dat het is gebonden aan gebeuren en dat elke keer in een tijdje is het zelfs raadzaam te dwalen van je dieet een beetje. Je bent een mens en zal fouten maken. Erkennen dat bepaalde gebeurtenissen, zoals vakanties, feestdagen, en stress kan bijdragen aan voeding uitglijders. Kopen van 2

Verwijder eventuele resten van het ongezonde voedsel van uw huis als je ze in huis hebt. Gooi alle items die niet op uw gezond-eten lijst;. Meestal betekent het verwijderen van items die niet vers fruit, groenten, vis, granen of mager vlees

Schrijf 3 in een dagboek over hoe je je voelt over afwijken van uw gezondheid voedsel plan. Bespreek eventuele gevoelens die je zou kunnen hebben over uw calorie-inname. Maak een gelofte om jezelf vast te houden aan je plan zo goed mogelijk vanaf dit punt over en zet het ergens in je huis kun je kijken naar het elke dag.
4

Bezoek de supermarkt of biologisch voedsel markt en nemen voorraden op verse producten. Aankoop tal van groenten en fruit te helpen om nieuwe energie op uw lichaam met essentiële vitaminen en anti-oxidanten. Overwegen om een ​​te reinigen om je lichaam van de conserveringsmiddelen of giftig voedsel-elementen die u hebt genomen terwijl het afwijken van uw plan te bevrijden. Stel een health food professional of arts wat voor soort reinigen is het beste voor uw behoeften.
5

Drink veel water en hydrateren het lichaam, veel mensen hun toevlucht terug naar ongezonde dranken zoals frisdrank of alcohol en nodig om het lichaam te hydrateren om het weer op de rails voor een gezond leven. Weer in een normale trainingsschema als je ook nam een ​​pauze van dit tijdens uw pauze van uw gezonde levensstijl.