Hoe om terug te keren na knievervanging

Knie vervangende operatie is een big deal niet te lichtvaardig worden genomen. Je zult niet het gevoel als een miljoen dollar de volgende dag, maar er zijn dingen die je kunt doen om jezelf weer op je voeten en het gevoel alsof je oude zelf voordat je knie problemen. Volg deze stappen om uit te vinden hoe. Wat je nodig hebt
Bepaling
Patience
Gym
Oefenprogramma
Fysiotherapeut
Toon Meer instructies
Hoe Return Na een knievervangende operatie

1

Volg de instructies van uw fysiotherapeut. Veel mensen voelen zich niet dat ze klaar zijn om op te staan ​​en te lopen de dag na de operatie, maar het is een noodzakelijk iets als je hoopt om volledig te herstellen. Besteed aandacht aan de oefeningen je therapeut geeft u en doe ze op uw eigen zonder minstens een of twee keer te horen tijdens die eerste paar dagen. Kopen van 2

Treed binnen in een revalidatiecentrum alvorens terug naar huis als op alle mogelijke. De therapeuten in het centrum zal een oefening regime te bieden waar je gaat werken je knie tussen 3 of 4 uur per dag. Zij zullen ook geeft u praktische adviezen over hoe om dingen te doen op uw eigen, evenals hoe om te voorkomen valt en zijn veilig in uw huis.
3

Doe mee met fysiotherapie zo snel mogelijk en zo vaak mogelijk als je eenmaal thuis zijn. Het kan in een centrum of een situatie waarin de therapeut komt je huis. Wanneer niet in therapie, oefenen zo vaak als je kunt op je eigen. Probeer excerise minstens twee keer per dag gedurende de eerste maand of zo. De oefeningen zullen makkelijker in de tijd.
4

Na uw formele fysiotherapie voorbij is, blijven het doen van de oefeningen je therapeut je gaf en betrokken raken bij een individueel trainingsprogramma. Dit is een goed moment om te beginnen terug te gaan naar de sportschool of betrokken raken bij aerobicslessen. Echter, moet je het rustig aan, als je niet je uithoudingsvermogen nog terug. Uw kracht zal geleidelijk terugkeren zolang u de behandeling voortzetten.
5

Terug naar zo snel mogelijk aan het werk. Werken zal helpen houden u lichamelijk actief en uit verveling thuis. Op het werk, kunt u uw behandeling voort te zetten door het nemen van de trap in plaats van de lift. Als u gepensioneerd bent, krijg opnieuw kennis met een aantal oude activiteiten.