Hoe om te zorgen voor een verstuikte knie

Wanneer gewrichten zoals de ellebogen, schouders, heupen en knieën beschadigd raken, het is niet alleen pijnlijk en moeilijk om te bewegen, maar de kans op het bevorderen van de schade of te eindigen met een permanente of slopende aandoening verhoogt. Hier is hoe het verzorgen van een verstuikte knie. Wat je nodig hebt
Ice Pack
Pain reliever (over-the-counter of andere indien voorgeschreven door een arts) op Twitter Krukken
Toon Meer Aanwijzingen
1

Breng een zak ijs op de knie om te gaan met eventuele zwelling die heeft plaatsgevonden. Zorg ervoor dat je een handdoek of andere dikke doek over de knie voordat de ijslaag sinds de koude van de huid zou kunnen verbranden.

Zit in een fauteuil of bank die het mogelijk maakt voor u 2 houden het onderbeen en de knie verheven zoveel mogelijk. Probeer om het been zo recht mogelijk te houden, zoals het houden van uw knie gebogen kan veroorzaken te stijf te worden en elke beweging verder belemmeren.
3

Het is belangrijk om zo weinig doen lopen of staan mogelijk meerdere dagen om het weefsel, spieren, pezen en het gewricht te genezen. Als u alleen woont, kunt u overwegen het hebben van een vriend, buur of familielid zet een aanbod van tijdschriften, een boek, gezonde snacks en een fles water of een andere vloeistof op een tafel naast waar je liggend of liggend zal zijn.

4

krijg je een paar krukken voor die keren dat je moet verhuizen, zoals naar het toilet of om iets te eten of drinken.
5

Houd een pijnstiller of een recept pijnstiller als uw arts voorschrijft een, op de tafel in de buurt. Als u andere medicijnen te nemen voor andere ziekten of medische aandoeningen, zijn deze binnen bereik geplaatst ook.
6

Elke kneuzing zal beginnen te verdwijnen na enkele dagen, gaande van zwart en blauw, naar paars, naar groen, en dan langzaam verdwijnen helemaal.
7

Volg alle instructies van de arts die uw letsel gediagnosticeerd. Contact met hem onmiddellijk als je tenen, onderbenen en voeten beginnen te tintelen, worden gevoelloos, of zwellen. Als dit gebeurt, kunnen er problemen met uw bloedsomloop met de verstuiking, vooral met zwelling van de gewonden knie.