Wanneer u winkelen voor uw familie en eten, is het belangrijk na te gaan hoe het voedsel items die u in uw winkelwagen kunt u uw kinderen de voeding beïnvloeden. Het is ook goed om na te denken over hoe deze voedingsmiddelen zullen hun houding ten opzichte van gezonde voeding beïnvloeden. Probeer dus om je kruidenierswinkelkar onderzoeken voordat ze naar de balie. Is het gevuld met groenten, fruit en andere voedzaam voedsel? Of is het volgepropt met verwerkte voedingsmiddelen en dranken die minder geven of hebben geen voedingswaarde bij allen? Als u van plan bent om een gezonde voeding voor uw gezin, betere start door onderzoek van de artikelen in uw boodschappenlijstje en het veranderen van de soorten voedsel hebben je zal kopen. Hier is hoe je zult in staat zijn om het te doen: 1. Bereid een Grocery ListAside van uw boodschappen budget, dit is het belangrijkste wat je niet moeten niet vergeten te brengen tijdens het uitgaan voor voedsel winkelen. De lijst kunt u op koers te houden, vooral als het s gebaseerd op de wekelijkse maaltijd plan je hebt gemaakt. Vergeet niet: je doel is om uw familie te geven een evenwichtige voeding, dus moet u uw maaltijd plannen en menu's op gezonde ingrediënten richten. Deze omvatten mager vlees en gevogelte, verse groenten en fruit, eieren, vetarme zuivelproducten, volkoren granen en granen, verse vis en gezonde snacks voor uw kids.2. Gaan door een gezonde Pad in de Grocery StoreWhile in de supermarkt, ga eerst naar de buitenste zijbeuken want dat zijn de plaatsen waar de gezondste voedingsmiddelen zoals vis, zuivelproducten en vers vlees zijn gelegen. Na het krijgen van alles wat je nodig hebt, ga dan naar de binnenste gangpaden, waar granen, fruit en groenten, evenals bakken levert kan worden gevonden. Echter, deze gangen zijn ook waar minder gezonde voedingsmiddelen worden geplaatst dus het is raadzaam om niet te gaan naar deze gebieden first.3. Bezoek boerenmarkten en voedsel co opsIf mogelijk, winkel voor uw eten bij de lokale boeren markten, omdat je er vers geplukte groenten en fruit kan vinden. Andere grote bronnen van gezonde voedingsmiddelen zijn voedingsmiddelen co ops dat pesticiden en organische produce.4 kopen en verkopen. Weten de Voedsel dat zijn in SeasonBefore winkelen, te weten eerst de groenten en fruit die in het seizoen. Op deze manier krijg je niet alleen goedkope producten, maar ook een goed koopje in smaak. Echter, ongeacht hoe laag de prijs is, niet meer dan je kunt consumeren kopen. Een manier om uw kinderen vertrouwd te maken over seizoensgebonden producten van de boerderij is om ze persoonlijk te nemen naar een boerderij en leren ze om de producten te halen themselves.5. Wees voorzichtig bij het kiezen van Groenten en VegetablesIf u hen niet halen uit jezelf, beter voorzichtig zijn bij het kiezen van degenen te kopen. Het goede ding over fruit en groenten is dat ze geven hints van hun frisheid en rijpheid. Voor groenten, selecteert u de degenen die zijn kleurrijk en fris uit, evenals degenen die zijn helder en stevig. Blijf weg van de groenten die al slap of met enige tekenen van verval zijn. Als het gaat om het selecteren van vruchten, in gedachten houden dat een mooie buitenkant doesn t altijd dat een goede kwaliteit. Echter, je moet nog steeds voorkomen dat de aankoop gekneusd stukken.
